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气血不足老得快!女人补气血,吃7种食物准没错!

时间:2019-9-11 10:07:00 来源:食品科技网

在生活中,很多人都会有气血不足的现象出现,尤其对于女性来说,更是非常的常见,所谓的气血不足,也就是在中医上,我们经常听到的血虚和气虚,如果一个人出现了气血不足的现象,那么就会导致身体的很多部位功能出现衰减,从而造成早衰的现象,因此对于气血不足,人们应该引起足够重视,使用科学的方法,及时补回气血。对此有人问女人气血不足吃什么食物好呢?

1、红枣

红枣是公认的补气养血圣品,红枣当中营养成分非常丰富,当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多,尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样,既可以直接食用,又可以拿来熬汤煲粥,都是很好的缓解气血不足的方法。

红枣

2、红肉类食品

无论是猪肉还是羊肉、牛肉,这类食品可能是您生活中食用最多的肉类物质,补铁作用比较不错,血红素铁含量较高,而且易于身体吸收。

3、红豆

我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处,除此之外,红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效,尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富,对人体健康非常有帮助,对气血的充养也极其有效果。

鸭血

4、动物血液

鸡血、鸭血、猪血等动物血液中含有充足的血红素铁,用它来补铁,预防缺铁性贫血是一件不错的事情。建议每周食用1—2次动物血液,无论是涮锅还是蒸血蛋糕,都是不错的选择。

5、南瓜

南瓜具有补中益气的作用,南瓜具有软化血管的作用,还能有效的预防心血管疾病的发生。南瓜中含有丰富的胡萝卜素和丰富的微量元素能有效的保护我们的皮肤,还能延缓衰老。南瓜皮的作用能够增加,脾脏具有统摄血液的作用,还能生化血液,这样就能有效的调理我们身体中的气血。

6、红米

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白,能够快速补充人体所需营养成分,帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中,铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素,因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血,对缓解气血不足是非常有帮助的。

红米

7、龙眼肉

龙眼肉又称为桂圆,它的食用价值很高,能补益心脾,用于气血不足、贫血萎黄的患者。益气补血,加强记忆,安神定志,养血安胎,抗菌,抑制癌细胞,降脂护心,延缓衰老。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可增强热能、弥补养分。


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