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秋天吃花生滋补又润肺,但这4类人不宜多吃

时间:2019-9-10 9:06:00 来源:食品科技网

要知道,每到秋季,天气变得干燥,人们常会出现如口干舌燥、肠胃不适等一些不良症状。发生这类情况,我们宜采取食疗方法进行调理。秋季养生吃什么好?宜吃些补气暖胃滋润肺的食物,而在诸多可选食物中,有着“长寿果”之美誉的花生可谓首选!

花生

吃花生的好处

润肺止咳

进入秋天,干燥的气候,让你感觉身体糟糕透了,干咳、咳嗽不止,确实十分的糟糕。肺部的种种不适,影响极大,这是提醒你需要养肺了。

花生成熟时,你不妨吃一点,能够吸收脂肪油,对于润肺十分的好,缓解了干咳的症状。

延缓衰老

花生因为能够延缓衰老而有长生果的美名,主要是花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质,可以延缓人体细胞与器官衰老的速度,所以经常食用花生可以有效的延年益寿。

保护胃部

花生含有大量的蛋白质与磷脂,其中的蛋白质具有中和胃酸的功效,而磷脂可以促进人体小肠粘膜分泌大量抑胃液素,间接性的抑制胃酸分泌,能够保护胃部粘膜。另外花生脂肪油和纤维组织含量高,可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出,帮助预防便秘和降低肠癌的发生率。

花生

益智健脑

花生是个含有多种营养元素的食物,其中所含有的维生素B3和盐酸,可以让我们的大脑功能得到有效的改善。花生在改善大脑功能的同时还可以帮助增强我们的记忆力,并且它里面含有的白藜芦醇等物质可以帮助改善大脑内的血液供给,可以有效的让脑内的血流量增加。

预防心血管疾病

花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用,能够促进体内胆固醇排出体外,帮助人体降低胆固醇含量,预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

滋养肌肤

花生内含有维生素E和维生素C,经常食用可以帮助缓解皱纹、斑点等肌肤问题的出现,并且还含有一些抗氧化成分以及对于人体有益的不饱和脂肪酸,可以帮助保持皮肤的水分,让皮肤免受紫外线的伤害。

由此可见,吃花生的好处实在是太多了,即使这样,在生活中,也需要大家多注意,要注意一些饮食禁忌,这些人就不适合多吃。

花生

1、胆囊切除者

相对来说,花生内的脂肪含量是很高的。在进入我们体内之后是需要胆汁来进行消化的,而做过胆囊切除手术的人群本身是不具备储存胆汁的功能的。让他们再去吃花生的话,就没法及时的进行消化,很容易会导致出现消化不良、胃胀等情况的出现。

2、跌打淤肿者

花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。

3、过敏人群

花生中有较多的蛋白质过敏原,所以对花生过敏的人不要吃花生,避免产生严重的过敏反应。

4、胃肠疾病患者

花生中的脂肪能够润滑肠道,所以有肠炎、腹泻等胃肠道疾病的患者不宜吃花生,避免加重胃肠道不适。


相关搜索: 花生 功效 禁忌
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