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你比别人老得快,可能是这6种食物吃多了

时间:2019-9-9 10:27:00 来源:食品科技网

时间的痕迹总会悄悄在我们身上留下,当我们对着镜子里的自己感叹“又老了”时,可能没意识到日常生活中的饮食,正是衰老的“加速剂”,下面几种食物常吃会让你加速变老,来看看有没有你爱吃的。

1、甜品

各式各样的中西式甜点因其外形美观,口味甜美而受到了很多人的青睐,但是过量的食用含糖量高的甜品会导致人的发胖,加重体内器官运作的负担。同时糖分进入人体后与蛋白质结合后会对胶原蛋白造成伤害,破坏蛋白纤维,还会引起胰岛素的水平上升,造成皮肤出现皱纹、痤疮等现象。

甜品

2、含铅量高食物

在平时生活中,我们经常吃的油条、膨化食品等都是含铅量比较高的食物。如果长期大量食用这种食物的话,很有可能会导致细胞的加速衰老。同时铅的摄入过多还会对人体的造血功能以及肝功能造成一定的影响。从而容易出现骨质疏松、贫血等症状出现,从而严重影响到身体的健康。

3、油炸食品

油炸食物香脆可口,不管是国内还是国外,从老到小都喜欢吃,但就像很多人都知道的那样,油炸食物是十分不健康的,是一种对人的身体有害而无益的食品。

因为这些经过反复高温油炸后的油脂已经发生了氧化变质,其中的维生素E和不饱和脂肪酸大量损失,而有害产物如反式脂肪酸,则会大大增加,长时间食用就会加速衰老。

泡菜

4、腌制食品

各种腌菜、咸菜虽然不是人们餐桌上的主角,但也是不可少的食品。吃腌菜可以,但如果吃太多无疑会导致盐分摄入过量,而盐中含有的钠离子会改变细胞内的渗透压,当细胞内的液体向外渗漏又无法排出时,就会导致身体水肿,同时加重肝肾功能的代谢负担,并有可能伤害胃黏膜。

5、高油脂食物

红烧肉、油炸食品等都是属于高脂食物,而这些食物当中都含有各种饱和不饱和的脂肪酸,并且食物本身的热量就高,难以消化,对于肠胃的消化和排毒是非常不利的。如果经常食用的话,很有可能会导致身体发胖,并且体内的湿气也会有所加重,从而导致各种慢性疾病的出现,所以在平时的生活中还是要少吃高脂食物的好。

饮料

6、碳酸饮料

每逢聚餐,许多人喜欢喝碳酸饮料解热解渴,但糖分摄入过多却容易伤害健康。美国加州大学旧金山分校2014年刊登于《美国公共卫生》杂志的研究,分析5300多位20至65位成年人的染色体端粒,发现每天喝约590毫升以上含糖碳酸饮料的人,细胞平均提早老化4.6年。


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