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吃什么排毒最快?十种食物助你越加美丽

时间:2019/9/4 9:54:00 来源:食品科技网

不少人脸上或者背上长痘痘就是因为体力毒素堆积,反映到了表面了,可以尝试一些食物排毒,祛除体力的毒素,整个人的气色也会好一些。那么有哪些最有效的清肠排毒食物呢?

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

胡萝卜

2、红豆

红豆吃了能够增加肠胃蠕动的速度,有助减少便秘促进排尿,这样子一部分毒素就能够跟着粪便、尿液一起被排出来。所以说,建议用红豆煮汤食用,多喝汤还能解渴补充水分。

3、海带

海带有清肠解毒的功效,一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标,从而减少血管壁的负担,而且由于海带是藻类物质,所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质,阻止人体将重金属吸收,防止重金属中毒。

4、绿豆

绿豆清热解读,还可消暑,绿豆主要用来煮汤或者煮粥。如果是女性朋友的话,单煮绿豆,可能有些单调,可以加百合、薏米,也能起到美容、祛湿的作用。注意在煮绿豆汤的时候,需要控制好烹饪的时间,以免有机酸和维生素受到破坏,从而降低了绿豆的排毒功效。

海带

5、芹菜

芹菜中含有大量的有机钾,具有非常好的清洁细胞的作用,芹菜中含有丰富的纤维,能够非常好的过滤体内的废物,携带着这些废物排出体外,具有非常棒的清肠排便的效果。但是很多女性可能不喜欢芹菜的味道,这样的话可以将芹菜制作成芹菜粥食用,芹菜的味道比较淡一些,排毒效果也会很棒。

6、柠檬

日本三重大学的研究人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。

柠檬口感较酸,可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌,促进肝脏和整个消化系统工作,从而排除毒素。

西兰花

7、西兰花

西蓝花是维生素A,维生素B1、 ω-3脂肪酸、钙、硒、蛋白质和铁的良好来源。它还含有丰富的二吲哚甲烷。研究已经证实,它对预防与高雌激素水平相关的癌症有益。此外,西蓝花含有能激活肝脏解毒酶的化合物,持续数周食用都没问题。大家也看了吧,肝脏尤其爱这些食物肝脏在人体内有着重要的作用,它能过滤血液,进行药物代谢,以排除有毒的化学物质,维持身体健康哦,所以大家要经常吃啊。

8、空心菜

空心菜是一道非常适合夏天的排毒食物,空心菜可以防止夏天细菌入侵,可以很好给人物天然屏障。此外,空心菜本生的营养也很丰富,空心菜富含钾、氯等可调节水液平衡的营养元素,降低肠道的酸度。从中医的角度来看,它具有凉血止血、润肠通便等作用。空心菜含大量纤维质(每百公克有0.8公克),可降低胆固醇,且含铁量比红凤菜和高丽菜高。

空心菜

9、黄瓜

黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,而且还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食物。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。冬日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。


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