食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 饮食禁忌 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

秋燥最伤人,3类食物一定要少吃

时间:2019/9/4 9:18:00 来源:食品科技网

入秋后,由于气候逐渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

要当心“秋燥”伤人,在增强身体锻炼的同时,应注意饮食调理,少吃或不吃生冷辛辣的食物。

秋燥易伤肺,这3类食物最好少吃:

1、辛辣刺激性食物

很多人喜欢吃辣,甚至是无辣不欢,但辛辣食品刺激性大,也容易上肺火。秋季气候干燥,再吃这类食物的话,容易伤肺气,损耗肺阴,严重的话还可能造成心肺亏损。因此,这类伤肺食物秋天最好少吃,特别是肺不好的人更要少吃或不吃。

辣子鸡

2、生冷食物

不知道大家发觉没有,身边总有些人,秋天吃冷饮、冰镇西瓜等生冷食物后,会出现咳嗽、喉咙干疼的情况。这是因为这类食物容易滋生痰湿,刺激人体的痰液分泌,对呼吸系统造成侵害。因此,秋季如无必要,最好还是少吃这类食物为好,不然的话,引发肺部疾病就不好了。

拍黄瓜

3、酒

人们都知道,喝酒伤肝,但你知道吗?经常喝酒,对于呼吸系统的伤害也很大。特别是在这个干燥的秋季,经常喝酒容易使肺部受到感染,引发肺炎、肺结核等。为了我们的健康,还是少喝点酒吧。

如何缓解秋燥

少量多次喝足水

秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分,因此往往出现鼻燥咽干,口唇皱裂、口渴少津等秋燥症状。喝水是最直接的补水方法。不要等到口干舌燥的时候再大量喝水,要少量多次饮用。

稀饭

多喝粥、汤防燥

秋季,正是养生滋补的好时机,喝粥也许是最佳方式之一。早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。

多吃滋阴润燥食物

在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效,不妨多吃一些。

多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分,果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人体造成的不良影响。


相关搜索: 秋燥 秋季饮食
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图