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一白遮百丑!这些食物能帮助皮肤变白,还能变瘦,女人不妨多吃

时间:2019-8-22 10:41:00 来源:食品科技网

夏天夏天悄悄过去,留下黑兮兮,黑兮兮黑兮兮,不敢见自己......夏天是过去了,但是在想尽各种防晒的措施后,妹子们是不是还是被晒黑了,现在秋天来了,我们是不是要想让肌肤变得白嫩红润呀?

一白遮三丑,女生美白是重中之重,白天女生总是光鲜亮丽的,拒绝做黑女生,不用靠化妆品,不用靠美白针,只用以下十种食物,天然美白,越吃越白。

西红柿汁

1、西红柿汁

想要拥有白净无瑕的皮肤,建议每天喝杯番茄汁,因为番茄中含有丰富的维生素C等营养成分,然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一,能减少皮肤内黑色素的形成,从而消除面部色斑。

2、柠檬

柠檬是大家所熟知的美容的佳品。它含有丰富的维他命C和矿物质,美白功效也非常突出。不过,柠檬太酸了,很多人都承受不了,甚至难以下咽。因此,把柠檬汁榨成饮料,或者将柠檬切片泡水喝,都是非常不错的选择。柠檬除了美白还有一定的瘦身功效。

3、黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

黄瓜

4、蜂蜜

蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始,一直流传至今,而且它的保健和美容作用都是得到几乎所有人的认可。为什么蜂蜜可以美白,因为蜂蜜中含有各种维生素,并且还具有很强的保湿成分,可以让干燥的皮肤变得更加水润,有弹性。

5、木瓜

木瓜具有美容养颜的功效,因为木瓜中含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧肌肤,还有能促进肌肤新生的维生素原A,集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。

6、紫甘蓝

紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素。

石榴

7、石榴

它含有大量的维生素和矿物质,特别是含有两种非常特别的物质:花青素和多酚类物质,这两种物质具有强大的抗氧化能力,再加上石榴能够能补充皮肤所流失的水分,可以提升肤色,让皮肤白里透红,是女性非常值得常吃的水果。

此外,石榴还有消炎杀菌的作用,可以缓解炎症,特别是对粉刺有一定的治疗作用。石榴能使皮肤保持弹性,能防止皱纹的出现。在吃石榴一定要注意,石榴籽抗氧化的作用最强,因此,可以把石榴去皮后全部扔进破壁机打碎喝,效果更好。

8、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

薏米

9、薏米

薏米中富含蛋白质,具有转化皮肤角质、分解酵素的能力,女性长期食用薏米粥可以达到滋养肌肤的作用。

10、冬瓜

冬瓜在我们的印象中,是一种利水剂。其实,冬瓜的美容功效同样突出,特别是对肌肤美白有非常突出的效果。除了做菜吃,还可以将冬瓜切在片,或是用瓜瓤每日擦摩面部,可以使面部皮肤细润滑净,并有减少黄褐斑的作用。冬瓜特别是瓜瓤中含有组氨酸、尿酶等物质,这些物质的美白效果明显。

冬瓜也是大家熟悉的减肥食物,有”瘦身瓜”的美誉。研究发现,冬瓜之所以能够瘦身,主要是因为它含有丰富的丙醇二酸,这种物质能够抑制糖类物质转化为脂肪,从而达到防止脂肪堆积的效果。


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