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吃猕猴桃对身体有6大好处,但这5类人却不宜吃

时间:2019/8/16 10:01:00 来源:食品科技网

猕猴桃又称软枣子、狗枣子,是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。果肉含多种维生素,堪称水果之王。那么,吃猕猴桃有哪些好处呢?

1、提高免疫力

在猕猴桃这种水果当中,富含有诸多的A、E、C等维生素,还有一些有益身体健康的天然肌醇、也算、胡萝卜素等等。它们不仅仅能够帮助我们补充身体所需要的营养物质,同时还能够帮助我们提高身体的免疫力,还能够在一定程度上帮助我们排除体内的一些有害物质。

猕猴桃

2、促进睡眠

猕猴桃,一种被誉为“超级睡眠食物”的水果,猕猴桃当中富含高血清素和很多种抗氧化剂,抗氧化剂的减少会导致睡眠出现一些不良的问题;而猕猴桃恰恰可以弥补这一缺失;而且血清素含量低本身也和抑郁症、情绪紊乱等问题有着密切的关联。

3、缓解便秘

在猕猴桃这种水果当中,富含有十分丰富的膳食纤维,这些物质进入到身体之后,可以在一定程度上促进肠道的蠕动,同时大大缩短食物在肠道内的滞留时间,对于我们肠道内的废物和毒素及时排出十分有益,对于我们常见的便秘具有很好的预防和缓解作用。

4、减肥瘦身

猕猴桃是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合猕猴桃低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

猕猴桃

5、降血压

猕猴桃的果肉中富含叶黄素,这种物质也是一种比较独特的抗氧化剂,对于血压有一定的稳定作用;有助于降低血压,预防高血压的发生。

另外,猕猴桃籽粒中还提取出像黄酮类物质、多酚类物质等具有较好生物活性的物质,对于血脂、血压、血管健康都存在积极的作用。

6、美容养颜

猕猴桃维他命C的含量超过了柳橙的2倍,维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞,促进新陈代谢,达到美颜的功效,还是对抗压力不可或缺的维生素。

但是有几类人不能吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者

猕猴桃属寒性水果,脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好,不能进食寒性较大的食物,吃了猕猴桃会加重肠胃的负担,可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状,所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。

猕猴桃

2、容易腹泻者

容易腹泻的人消化系统本身就不太好,而猕猴桃是促进消化,帮助排便的,所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。

3、尿频者

猕猴桃的果肉鲜嫩多汁,水分比较大,吃了有利尿的效果,所以尿频者最好不要吃,吃了会加重病情。

4、女性月经期

女性在月经期应该吃一些温热的食物,寒性食物最好不要吃,特别是月经过多时更加不要吃,以免对身体造成伤害。

5、对猕猴桃过敏的人

有些人吃猕猴桃会过敏,他们食用猕猴桃后会出现舌头发麻、喉咙发痒、胸闷等症状,这类人群多为儿童。所以,家长如果不确定儿童是否对猕猴桃过敏,可以先尝试少量猕猴桃,再根据实际情况确定。


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