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每天一杯柠檬水,身体可能发生8个变化!不过3个禁忌要先了解

时间:2019-8-15 9:44:00 来源:食品科技网

柠檬是一种极为常见却不平凡的水果,很多人提到它,都感觉面部表情扭曲。柠檬果汁丰富,酸酸涩涩,很少有人直接食用,都是用来制成各种饮料,或者用做烹饪调味汁。不过,柠檬泡水却受到很多人的喜爱,尤其是爱美的女性朋友。那么,经常喝柠檬水对身体有哪些好处呢?

柠檬

每天一杯柠檬水,你可能会遇到8件好事,不妨试试

1、减肥瘦身

柠檬是一种低热量水果,并且含有大量的柠檬酸,这种物质能够将从食物中摄入的糖类和脂质快速转化成能量,并及时消耗掉,避免多余脂肪在腹部堆积,从而起到减肥瘦身的效果。

2、美白淡斑

柠檬水中含有较多的维生素C和有机酸,这些成分具有较强的抗氧化作用,进入人体后能够促进皮肤的新陈代谢,改善色素沉着,从而使皮肤变得白嫩光洁,具有较好的美白淡斑效果。众多爱美女性正是因为这个效果而爱上喝柠檬水的。

3、促进消化

柠檬水中含有丰富的有机酸,在一定程度上能够刺激胃酸的分泌。当你消化不良的时候,喝一杯柠檬水,可以促进食物的消化和吸收,有助于消除积食。

柠檬

4、调节体内酸碱平衡

柠檬虽然很酸,但它所含的钾、钙等离子都可以与酸根离子相结合,从而改善体内酸性环境,是典型的碱性食物。因此,经常喝柠檬水可以帮助调节体内酸碱环境,使身体保持酸碱平衡,很适合高尿酸或痛风患者食用。

5、预防肾结石

最新研究表明,富含柠檬酸盐的柠檬水可以有效预防或减缓肾结石的形成。这是因为形成肾结石的主要化学物质是草酸盐,而柠檬水中的柠檬酸盐可以抑制草酸盐的形成。所以,经常饮用柠檬水可以促进尿液的排泄,并预防肾结石的发生。越来越多的泌尿科医生也建议患者多喝柠檬水作为辅助治疗手段。

柠檬

6、提神醒脑

柠檬散发出来的淡淡清香能够让人精神振奋。同时,柠檬水中的有机酸性物质也可以刺激大脑神经,从而帮助我们提振精神。因此,饮用柠檬水可以起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

7、提高免疫力

柠檬水中含有丰富的维生素C,这种物质能够增强免疫功能,增加抗体活性和对感染的抵抗性,具有抗菌、促进骨胶原生成、提高免疫力的作用。所以在感冒的时候多喝柠檬水有助于身体恢复。

8、清新口气

柠檬水有杀菌消炎的作用。饮用柠檬水可以防止牙龈疾病,清除口腔异味,清新口气。不过,柠檬水中的有机酸酸性很强,喝多了会软化牙釉质。所以饮用柠檬水后要及时漱口,以免对牙齿造成伤害。

虽然喝柠檬水对身体有诸多好处,但它也并不是百利而无一害的,如果喝得不对,反而会给身体带来伤害。

柠檬

1、胃病患者不宜喝柠檬水

柠檬水中含有大量酸性物质,会刺激胃酸分泌,患有胃溃疡、胃炎及胃酸分泌过多等胃部疾病的人饮用柠檬水则会加重病情。

2、空腹不能喝柠檬水

柠檬水酸性非常强,空腹饮用容易引起胃酸过多、反酸等情况,极易伤胃。

柠檬水

3、容易倒牙的人别喝柠檬水

有些人稍微吃点酸的东西就会倒牙,那么这类人不建议喝柠檬水。因为柠檬水的酸性极强,尤其是浓的柠檬水,经常饮用容易腐蚀牙釉质,刺激牙根,从而引起牙疼、牙酸等情况。

综上所述,每天喝杯淡柠檬水,坚持一段时间,你的身可能获得8个好处。但喝柠檬水之前,上面3个注意事项,要先了解。


相关搜索: 柠檬水 美白
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