爱美是所有女人的天性。为了维持自己的容颜，她们在化妆品、保养品、美容院上不惜花费重金，一张脸上不知道浪费了多少时间和金钱呢。但是你可能不知道，很多时候你的颜值是由你吃的食物决定的。日常一些不良饮食习惯会拉低你的颜值，那可是多少美容产品都难以挽救的呢。
6种饮食习惯会让你变胖变丑，不想拉低颜值，最好一个都别有
1、爱吃宵夜
“何以解忧，唯有夜宵”。有时候到了晚上，即使肚子不饿也想到楼下撸几串，买点小吃，又或者点个外卖，临睡前如果不吃点东西总会觉得少了点什么。
其实，睡前吃东西不仅容易长胖，还会影响胃肠功能，对晚间肌肤修复也有影响。因为睡觉时，胃肠蠕动减缓，睡前吃太多东西则可能导致消化不良，进而造成睡眠质量低，从而使肌肤恢复能力变弱。
有研究发现，睡眠不佳的人往往肌肤比较暗沉，细纹也明显，皮肤弹性下降，老化迹象明显高于睡眠质量好的人。
2、爱吃甜食
几乎每个女性对甜食都没有免疫力，除了它漂亮、鲜艳的外表外，通常还因为它真的非常好吃。不过你可能不知道，高糖饮食不止会让你发胖，还是高效催老剂。
我们常用“满脸的胶原蛋白”来夸女性长得好看，年轻貌美。但是如果你经常吃甜食，体内多余的糖分会附着在胶原蛋白上，使其变得脆弱易断裂，导致皮肤松弛、长皱纹。另外，摄入过多的糖分，会使皮脂分泌增多，油脂分泌多了就容易长痘。这还不止，身体摄入过量的糖后，游离糖破坏胶原蛋白的过程中，还会形成褐色物质，让皮肤变得暗沉发黄。
3、不爱喝水
人体70%都是水分，水是人体内的“清道夫”。
如果饮水不足，身体缺少水分，皮肤就会出现油脂分泌不足、干燥、脱皮等现象。
每天喝足够的水不仅可以增加皮肤角质层的水分，还能稀释血液，促进新陈代谢，对皮肤有保湿滋润、养颜的作用。
4、不爱吃蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等人体需要的营养物质，还含有多种抗氧化化合物，能够有效促进新陈代谢，让人由内委外地换发光彩。
不吃水果蔬菜，体内纤维素摄取不足，胃肠蠕动变慢，新陈代谢减缓，不仅容易产生便秘，肠道还会吸收便便中的有毒成分，让皮肤变差。
同时，不吃蔬菜水果还会导致营养缺乏症和肥胖症，大大增加了慢性疾病的风险。
澳大利亚和苏格兰的一项研究结果表明，多吃水果和蔬菜能够改善女性肤色，对异性更有吸引力。
5、爱吃零食
爱吃零食不仅是小孩子的习惯，很多女性对零食也是丝毫没有抵抗力。但是，很多零食在制作加工过程中都添加了大量添加剂，如防腐剂、色素、糖、膨松剂、香精、油脂等。而大部分零食都缺少维生素和矿物质，但热量却不低。爱吃零食不仅容易导致肥胖，让身材走样，还会消耗人体内的B族维生素，很容造成营养不良。
6、重口味饮食
如果食物过于清淡总觉得索然无味，但长期偏好重油、重盐、重辣等重口味饮食，对健康危害很大。
首先，重口味饮食会导致色素沉着于皮肤表面，令肌肤黯淡无光，时间长了就会形成色斑，拉低颜值，影响面部美观。
其次，长期吃得太重口味，会影响身体新陈代谢，还会让人不知不觉中长胖。
再次，重口味饮食对我们的胃、肠、心脏、肾脏、大脑和血管都会造成伤害，时间长了还容易引发高血脂、高血糖、高血压及动脉硬化等心脑血管疾病。
女性如果不想拉低颜值，上面6个饮食习惯最好都别有，否则你可能会变胖变丑。
