夏季暑湿，人体就容易积攒湿气，湿气一多就会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状，那吃什么能去湿气呢？
湿气重会有4种皮肤问题
1、肌肤暗沉
体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。
2、皮肤粗糙
湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
3、雀斑加重
湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。
4、水肿
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
6种食物助你去除体内湿气
1、薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且呢，这个薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们也是可以经常煮薏米来吃的。
但是，这里也有需要注意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的哦。
2、红薯
红薯也是一种能够帮助我们去湿气的食物。红薯的营养物质含量丰富，能够帮助我们促进肠道的蠕动和帮助我们提高身体的新陈代谢，对于预防肥胖和身体排毒都是有帮助的。红薯还有健脾的作用，脾胃功能强健，身体就不容易积累湿气。红薯还是一种长寿食物，常吃红薯有助于我们延缓衰老，提高身体的免疫力，强身健体，延年益寿。
3、绿豆芽
绿豆芽，是我非常喜欢的一道蔬菜，绿豆芽相对黄豆芽来说，我觉得口感是要更胜一筹的，而且绿豆芽还具有清热防暑、开胃的作用。
还有就是绿豆芽吃起来是比较爽脆的，还具有去除湿气、利尿去水肿的作用，关键是吃了它还能减肥哦，这个对于女性来说，无疑是一个不错的食材。
4、白扁豆
为大家推荐的第一种去除湿气的食物是白扁豆，它的性微温、味甘，有着极高的营养价值。白扁豆含有的成分除了碳水化合物外，还有很多的蛋白质和钙元素，具有去除湿气、健脾利水的作用。白扁豆的烹饪也不需过多心思，直接水煮着吃就可以了。
5、冬瓜
冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦！
6、玉米须叶
玉米可谓祛湿“神器”。一方面，玉米须是利于除湿的食物，弄点玉米和玉米须叶一起煮水喝就能达到祛除湿气的效果；另一方面，喝玉米汁水同样可以去除湿气。大家在玉米买回来之后可以把上面的须留下来清洗干净，然后晒干放在那里喝，这样以免没有玉米的季节喝不到。
