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水垢跟结石有关吗?预防结石,只需5步即可

时间:2019/8/6 10:25:00 来源:食品科技网

无论是烧水的热水壶还是储水的热水瓶, 用久了内壁或底部都会出现一层厚厚的水垢, 就连倒入杯中的水, 也时常漂着白色的渣渣……

网上有种说法被很多人相信, 即水垢成分虽然无害,但是多喝易造成结石。那么,这是真的吗?

开水

水垢到底是什么?

烧水完以后,水壶中会沉积一层白白的物质,很多人认为这就意味着水质不好,这样的水喝多了会患上结石。其实,这是极大的谣言,水垢真的并不可怕。

水垢是矿物盐沉淀的俗称,主要成分为碳酸钙、硫酸钙、氢氧化镁等不溶于水的化合物。

水垢的形成是因为在加热水时,碳酸钙和碳酸镁等这类不溶性分子,就会从水中被析出,粘附在水壶内表面沉积,从而形成水垢。

经常喝水垢多的水,会得结石病吗?

有些人担心喝水质太硬的水会出现肾结石或胃结石,实际上,结石的形成与多种因素有关,与水垢的含量没有直接的关系。水垢中的主要成分碳酸盐进入到人体后,会在胃酸强酸的作用下,分解为游离的钙、镁离子。

这两种物质都是我们人体必需的矿物质,对身体是有一定好处的。一部分钙、镁离子会随着尿液排出体外,还有一部分会被身体吸收,用来促进骨骼和牙齿的生长。水垢中的钙镁离子含量有限,远远达不到结石的浓度。

菠菜

预防肾结石并不难,只需5步即可

1、多喝水

多喝水可以稀释尿液中导致结石的物质。努力喝足够的液体,这样每天就会有2升尿液。当然如果包含一些柑橘类饮料,如柠檬水和橙汁,可能会起到一定的作用。这些饮料中的柠檬酸盐有助于阻止结石形成。

2、合理补钙

饮食中摄入过少的钙会导致草酸盐水平升高并导致肾结石。为了防止这种情况,请确保摄入你这个年龄所需的钙。理想情况下,你最好从食物中获取钙,因为一些研究已经表明钙补充剂与肾结石之间有一定联系。

3、少吃盐

高钠饮食可引发肾结石,因为它会增加尿液中的钙含量。所以建议肾结石易患人群应采取低钠饮食。

4、限制动物蛋白的摄入

太多的动物蛋白,如红肉,家禽,鸡蛋和海鲜,都会升高尿酸水平,并可能导致肾结石的发生。高蛋白饮食也会降低柠檬酸盐的含量。尿液中的柠檬酸盐有助于防止结石的形成。

5、避免食用促进结石生成的食物

甜菜,巧克力,菠菜,食用大黄,茶和大多数坚果含有丰富的草酸盐,可乐含有丰富的磷酸盐,这两者都有助于肾结石的形成。如果你患有结石,医生可能会建议你避免食用这些食物或少量食用这些食物。


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