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肝火旺的人,身体或有5种表现,常吃这6种食物可降肝火

时间:2019-8-2 11:11:00 来源:食品科技网

肝火旺这个名词很多人都不陌生,如果发现一个人脾气暴躁老是发脾气,我们往往会说这个人肝火旺。在中医看来,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

肝火旺有着5大症状

女性月经失调

肝火旺会引起女性月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

失眠

如果你老是觉得心神不定,身体闷热难耐,怎么都睡不着的话,这可能是因为肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

荸荠

头痛多汗

肝热自汗,因肝热所致,因此肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。

倦怠无力

肝火旺盛会出现倦怠无力、头痛眩晕、自汗等表现。还会出现夜卧不宁,入睡困难、口渴多饮的症状。很多经常熬夜的人肝火都比较旺盛,但肝火旺又不仅仅局限于熬夜。爱吃辛辣油腻的人、情绪易怒的人、常熬夜的人都容易肝火旺盛。

易胖

如果出现肝火旺的情况,肝脏活力不足,脂肪被分切的情况不佳,就会导致脂肪在皮下堆积,导致出现肥胖的情况。另外,能够使脂肪燃烧的氨基酸合成于肝脏,所以一旦肝功能衰退,就会变成脂肪不易燃烧的体质。

调理肝火旺需要养成良好生活习惯,饮食方面也十分重要,除了要在营养充足的情况下保持清淡外,还可以多吃以下这6种食物:

梨

荸荠

据中医记载,荸荠性味甘、微寒、具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。将甘甜解渴又降火的荸荠榨成汁喝,还可以使内分泌平衡。而且荸荠有“江南人参”的美誉,可用于痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等肝火者都非常适宜食用。

绿豆

绿豆味甘、性凉,入肝、胃经;其绿豆的营养价值非常的高,被称之为是解暑的佳品,具有清热去火、排毒护肝的作用。日常饮用绿豆汤,从而可以排清体内的毒素作用,并且对于肝火旺盛所导致的失眠多梦、痘痘滋生等具有一定的疗效。

枸杞

枸杞

但凡肝火旺盛所导致的急躁易怒、口干、口苦、咽喉肿痛等情况,都可以用枸杞进行有效的缓解。其枸杞富含丰富的胡萝卜素和多种维生素等物质成分在其中,不仅可以泻肝火,排肝毒,提高肝脏的排毒能力,从而还可以预防肝脏损伤,对于失眠多梦、眼睛干涩等现象,起到滋阴补肾、益精明目的效果。

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

菠菜

菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜,菠菜新鲜又清淡,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。菠菜搭配很多清火养肝的食材都是养肝界的“扛把子”!像菠菜和猪肝搭配就会强强联手,这样两者的营养价值会更高!


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