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8种食物对肺好,老烟民每天吃一点,清肺润肺

时间:2019-7-30 14:10:00 来源:食品科技网

现在很多的年轻男性为了工作常应付多种应酬,在应酬中会经常大量的吸烟喝酒,长期吸烟对肺部会造成严重的损伤,容易诱发肺炎甚至肺癌。所以经常吸烟的男性应该最好是戒烟,如一时戒不了烟,平时应该多吃一些能够清肺的食物来保养肺部。

罗汉果

那么哪些食物可以起到清肺的作用呢?

1、罗汉果

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。不但能润润肺,还可以清洁你的血液,为你的身体解毒,帮你的身体排除多余的毒素。它还可以溶解尼古丁,有助于清除肺部的毒素。

2、梨

梨本性就属凉,味甘偏酸性,所以梨是具有清热化痰、润肺降火、滋肾养阴功能的。尤其是一些因为肺结核而引起的咳嗽或痰多等症状都可以用梨来治疗。

3、黑木耳

黑木耳,木耳中的胶质会把留在人体消化系统的灰尘杂质吸附集中起来,排出体外,另外黑木耳当中的抗肿瘤活性物质还可以增强机体的免疫能力,帮助你润肺,这样肺也能好受点。

木耳

4、银耳

银耳是清肺的食物,具有滋阴润肺的作用,还可以增强肝脏的解毒能力,提高机体的免疫力。百合也是清肺的食物,百合具有润肺解渴,镇静安神的作用,对于久咳不愈、失眠多梦等问题具有具有缓解的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。

6、茶

很多的中老年人喜欢喝茶,这是很不错的习惯,经常喝茶,对降低烟毒的危害有很好的帮助,香烟里面的各种有害物质通过肺部进入血液中,长期沉积下来会引起血管的硬化,使血管的弹性大大降低,增加了患有各类血管疾病的风险,但是我们经常喝的各种茶里面有较多的茶多酚等活性物质,能够预防脂质过氧化,修复受损的血管壁细胞,降低血液的粘稠度,提高血管的韧性,预防动脉的硬化。

茶水

7、薄荷茶

薄荷叶能清热解毒,还可以的净化血管。薄荷含薄荷因子,能治疗吸烟引发的咽喉肿痛等症状,此外薄荷具有清肺排出烟毒的作用。薄荷叶可以晒干泡水来喝,不仅能清新口气,对健康也很有帮助。

8、枇杷

枇杷这种水果在这个季节是非常受欢迎的,它不像苹果香蕉那么常见,因此很多人都愿意尝尝鲜。我们在剥枇杷时,会发现它外表有一层绒毛,因此我们在吃的时候要注意剥掉。枇杷是有助于肺部健康的,可以帮助我们清除烟毒,更好的远离肺癌。但要注意里面的果核不可食用哦!


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