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三伏天是养脾胃的好时机,多吃8种食物健脾养胃

时间:2019/7/25 10:42:00 来源:食品科技网

三伏天的到来,让很多人出现很多的不适感,如经常乏力、头晕头疼、没有精神等等。除了跟天气有关,还跟脾胃功效下降有关。中医上认为,在这个季节当中,空气中的湿度比较大,又因为在这个时期人们会经常的开空调,就容易伤害到脾胃,从而出现食欲下降等问题,让脾胃的健康大大下降。

饮食是养好脾胃的一个关键步骤,那么,吃什么可以养脾胃呢?

南瓜

1、南瓜

中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘,治疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。此外,南瓜可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激,保护我们的胃胶道粘膜。

2、大枣

大枣可以养血、补中益气、安神,不但可以保肝护肝,还可以增加体重,增强我们肌力,最主要的特别是维生素含量很高。

3、白扁豆

很多人都知道白扁豆可以祛湿,其实它也是一味健脾养胃的食物,适合那些食欲不振、脾胃虚弱、大便溏泻的人食用。

现代营养学认为,白扁豆含有一种植物血细胞凝集素,这种成分可以促使癌细胞发生凝集反应,从而起到防癌作用。

芋头

4、芋头

在芋头这种食物当中,含有一定的膳食纤维和淀粉,所以不仅仅易于我们身体的消化,同时也会促进我们的肠胃蠕动,促进排出体内的毒素和废物。对于我们的肠胃来说是十分有益的。

5、山药

山药在我们生活中,也是经常十分常见的一种食物。它不仅性温,可作为食材,同时它也具有药用价值。无论是从营养还是药用方面,它都具有着极大的价值。而且对于生活中存在有脾胃虚寒的朋友来说,它具有着十分不错的补脾养胃的功效作用;不仅如此,它还能够降压、治辅助治疗腰部疼痛、糖尿病等;并且它还能够延缓衰老、抗肿瘤、治疗皮肤疾病问题。

6、猴头菇

要说到健脾去湿,猴头菇可是首选,而且猴头菇还能有很强的养胃功效,基本上多吃点猴头菇,脾功能变好后,身体里的胃、肾脏也会慢慢被调理过来。因为体质虚弱,而有腹泻、食欲不振、神经衰弱、12指肠溃疡、胃溃疡的人,最应该要经常吃猴头菇,还有大病初愈和老人,最好也能多吃点,起到滋补身体,提高免疫力的功效。

猴头菇

7、小米

小米可是犯胃病人的最佳主食,小米在中医里面,被奉为补气虚,开胃的食物,可以改善由脾虚而引起的腹泻和干呕。同样女性多吃点小米,可以调理子宫,祛除寒气,一旦子宫被养好了,脸上的气色就会变好,红润有光泽。

8、莲藕

中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。


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