食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 养生攻略 > 食疗养生 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

8种食物女性更年期的“救星”,经常吃可淡化色斑,稳定情绪!

时间:2019-7-24 10:25:00 来源:食品科技网

更年期女性除了身体跟吹气球一样鼓起来并且停不下来之外,还会表现出异常的烦躁,变得暴躁,唠叨,晚上睡觉潮热并出大汗,脸上色斑也开始明显起来。更年期是女性比较难熬的一个阶段,如果不能适时的调整,更年期会变得漫长,而且还会招来很多的疾病,比如骨质疏松、心脑血管疾病、情绪焦虑或抑郁症以及尿失禁等等。那么我们如何来调理呢?

豆浆

女人更年期的“救星”,轮流吃一周,稳定情绪,淡化色斑,不发胖!

1、豆类食物

豆子中含有丰富的维E,可以破坏自由基,抑制皮肤衰老,防止色素沉着于皮肤。尤其是黄豆制成的豆浆、豆腐,富含人体必需的植物蛋白和磷脂等营养素。每天一杯豆浆,就能轻松喝出好皮肤。

2、银耳

具有益气养阴,生津益肺,养颜抗皱,延年驻颜之功效。被称作平民的燕窝,可见其效果之好!能增加皮肤的润滑度,可促进胶原蛋白的合成。

3、新鲜蔬果

女性朋友在进入更年期之后,大家必须要多吃一些新鲜的蔬果,蔬果当中含有的维生素c含量是非常丰富的,可以有效的遏制自由基的活动,体内的自由基减少,女性朋友的更年期自然就会延缓到来,就算自己已经进入更年期,再平常多吃一些富含维生素c的食物,也可以缓解很多不适的表现。

桃子

4、蜂王浆

其实我们在平常适当的摄取一些雌激素,那么也可以有效的缓解更年期,同时对各种不适的症状也可以缓解,蜂王浆是很好的选择,大家在平常生活当中就应该养成服用蜂王浆的习惯。

5、百合

百合是一种清补的食品,更年期妇女可以经常食用,对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用,还具有润肺、补虚、安神的功效。

6、枸杞

枸杞子性平味甘,是滋补肝肾的常用药,大家也经常用枸杞子来泡茶饮用,用以调补肝肾,因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象,所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。

枸杞

7、桃胶

桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂,是天然产物,只要对桃子不过敏的人都可以食用,有益气补中、养阴润燥的功效,所以多吃桃胶能够起到美容养颜的效果,能使皮肤光滑、有弹性。适量吃桃胶还有清血降脂,缓解压力、润肠道等作用,但是要注意一定不要过量食用可能会适得其反。

8、豆浆

不管是黑豆豆浆还是黄豆豆浆,也可以混搭,对于缓解女性更年期都是有好处的,因为女性更年期到来,表现最为明显的就是体内雌激素减少,而豆浆是富含植物雌激素的,如果能坚持每天喝杯豆浆来补充植物雌激素,就能更好的缓解更年期的不适,并且完全不用担心副作用。


相关搜索: 更年期 雌激素
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 名厨万龙打造营养美食盛宴
  • 酵天下借势社交新零售,进击大健康市场未来可期
  • 国家卫健委提示慎吃酵米面类食品:最好不制作,不食用
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 名厨万龙打造营养美食盛宴
  • 酵天下借势社交新零售,进击大健康市场未来可期
  • 国家卫健委提示慎吃酵米面类食品:最好不制作,不食用
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图