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夏季容易肝火旺怎么办?教你6个方法调理肝火旺

时间:2019-7-23 9:55:00 来源:食品科技网

炎热的夏季,很多人都会出现肝火旺的情况,口干口苦,失眠多梦,脾气暴躁等,这些都是肝火旺的症状。那么肝火旺怎么调理呢?

夏季肝火旺的症状

1、身体上部有热

表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;

2、肝导致失眠

这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。治以疏肝清火,可用龙胆泻肝汤加减。

3、月经失常

这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;

4、孕妇恶阻

孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

菊花茶

夏季肝火旺盛怎么办?

1、喝菊花茶

菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,不用添加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、喝金盏花茶

和菊花茶比较起来,金盏花茶喝起来就没有那么苦了,而且还可以适当加点蜂蜜来调味一下。夏天喝金盏花茶不仅可以清除身体内的火气和湿热,对人体的消化系统以及女性的痛经情况也有一定的改善作用。不过喝金盏花茶有一个禁忌,就是孕妇不能喝,否则容易动胎气。

3、多吃青色的蔬菜

在我们的生活中,青色蔬菜其实有很多,比如说黄瓜、西兰花以及冬瓜、绿豆之类的。在中医里面,青色是入肝经的,多吃青色食物对肝脏有很好的养护作用,可以降低肝火。其实很多家庭在夏天的时候,都会煮上一大锅的绿豆,名义上是解暑,其实就是在给身体降肝火。

青椒

4、喝柠檬水

我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!但是如果在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

柠檬

5、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

6、保证充足睡眠

一般到了夜间是肝细胞修复以及代谢的黄金时间段,只有在深睡眠状态下才能够完成此操作,所以要保证有充足的睡眠,让肝脏得到足够的时间来休息,避免熬夜,以免增加肝脏的负担,加重肝火旺盛的症状。


相关搜索: 降肝火 肝火旺
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