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8种习惯很伤肝,越早改掉越好

时间:2019/7/19 9:31:00 来源:食品科技网

肝脏是人体最大的“化工厂”,负责代谢、解毒、分泌胆汁、免疫、凝血、贮血等重要的功能。肝脏责任重,压力大,很容易“生病”,所以一定要及早改正伤肝的不良习惯,注意护肝养肝。

1、喜欢吃油腻的食物

虽然油是我们生活中必不可缺的脂肪,平时适当摄入点含有脂肪的食物对身体有益处,也能补充能量,使得人体的生理功能可以正常运转,但是要是摄入含有脂肪的食物过量,这样就会给肝脏增加负担,久而久之就会给人体健康带来危害。

红烧肉

2、晨起不及时排尿

经过一夜的新陈代谢,大多数人早起后都会有排尿的习惯,如果早起后为了上班匆忙出门而憋尿、不及时排尿,长期以往很容易让体内的毒素累积,损伤肝脏健康。值得提醒的是,睡前最好不要喝太多水,以免深夜睡梦中憋尿太久,影响健康。

3、起床生气

“起床气”成为越来越多年轻人的习惯,由于睡眠不足,早上起床的时候容易产生一些不良情绪,但早起生气、易怒的人,很容易伤肝哦。怒气伤肝,且容易造成肝气郁结,从而引发肝脏功能的代谢紊乱,影响肝脏健康,增加患肝病的几率。

汉堡

4、熬夜

现在的人熬夜习以为常,不管是夜间工作还是娱乐,熬夜最伤害的就是肝脏。熬夜会导致人体睡眠不足,人体抵抗力下降,同时也会影响到肝脏夜间的自我修复。若已经感染了肝炎病毒,熬夜更是会加重病情。专家建议,大家最好是在11点前入睡,每晚保证7~8小时的睡眠时间,便于肝脏有效排毒,保证身体健康。

5、暴饮暴食

通常大家知道,东西吃太多会增加胃肠负担,引发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损坏胃肠道健康,也容易引起人体内部自由基大大增多。肝脏的主要作用是帮助身体对付自由基,排掉毒素,净化血液。身体内部的自由基越多,肝脏损伤就越严重。

烧烤

6、酗酒

在日常生活中,饮酒中含有的大量酒精不仅会损伤肝细胞,而且代谢后残留的毒素也会损伤肝脏功能,是常见的伤肝行为之一。经常性的大量饮酒容易导致肝脏出现硬化现象,使肝脏功能受损,因为长期摄入酒精,会导致体内酒精量增加,会渗透在肝脏内部,使肝脏内部的蛋白质失去活性,容易产生肝脏硬化的不良现象。

7、滥用药物

俗话说“是药三分毒”,身体出现不适的情况,一定要及时就医,遵医嘱吃药,不可擅自做主,随便吃药。肝脏是人体的“解毒工厂”,若是经常乱吃药,会给肝脏增加负担,从而引发肝脏疾病。

8、吃半生不熟或烧焦食品

侯赛因博士表出,半生不熟的食品或者烹调过头的烧焦食品(尤其是肉食)也容易引起肝脏损伤。

调查发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常伴有细菌和寄生虫,如果出现急性胃肠炎、痢疾,容易引起肝病恶化,甚至引发肝晕厥。


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