人体各个器官的运行都需要血液，而血管则是运送血液的必不可少的器官，因此血管一旦发生病变，对身体将会造成极大的影响，从而加速人体的衰老。血管“年轻”人长不老！
你的血管有老化吗？
1、在情绪压抑，过于较真
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品
3、不愿运动
4、高盐饮食（日均大于6g）
5、每天吸烟支数乘以年龄超过400
6、爬楼梯时胸痛
7、手脚发凉
8、有麻木感
9、忘性大，经常丢三落四
10、血压升高
11、胆固醇或血糖升高
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等
12项中，如果你：
符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
简单7点延缓血管老化
1、每天减少3克食盐
如果每天摄入大量盐分的话，它是危害我们血管健康的首要“杀手”。如果食盐太多的话，就会导致我们的血压上升。而血管中的血液如果长期处于高压状态，就很容易会引发动脉硬化，这样血管也会在一定程度上受损。所以如果想要自己的血管保持健康，那么每天就少吃点盐吧。
2、合理膳食，降低脂肪摄入
高糖、高脂肪、高胆固醇都是不利于血管健康的成分，因此在日常饮食中一定要注意合理膳食，降低脂肪及糖类的摄入，降低动脉硬化的发生。尤其是动物脂肪，所含的饱和脂肪酸多，容易引起胆固醇升高，中老年人不可多食。
3、常吃碱性食物
我们日常生活中常吃的鸡肉、猪肉、蛋类等都属于酸性食物，这些食物可使血液中的乳酸含量增加，从而加速血管的老化，因此日常饮食中可以多吃碱性食物，包括水果、蔬菜、豆类等等，以此来中和血液中的酸性物质，保护血管。
4、每天吃些坚果
其实在日常生活中，我们可以吃一些坚果来维持我们的健康。因为坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，如果适量吃一些坚果的话，它们可以有效的减少人体坏胆固醇的含量。这样在一定程度上就能够改善血管内皮机能，也会有助于我们的血管健康。
5、远离烟酒
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。
很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。
6、每天大笑15分钟
俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示，在看搞笑喜剧时，血管会扩张有弹性;而在看严肃纪录片时血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。
7、坚持运动
经常进行一些体育活动不仅可以强身健体，提高身体免疫力，也对血管有好处。经常锻炼的中老年人，有利于延缓血管衰老。
