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尿酸高的人饮食习惯要改变,少吃4种食物,多吃4种食物降尿酸

时间:2019-7-16 9:20:00 来源:食品科技网

随着人们生活水平的改善,常见疾病继“三高”之后出现了“第四高”——尿酸高,尿酸高最严重的危害就是导致痛风。对于尿酸高的人,4种食物要少吃,最好多吃4种食物降尿酸。

尿酸高的人要少吃4种食物

蛋糕

1、高糖食物

平时少吃或者不吃高甜度的水果,尤其是果糖含量特别高的水果。因为血液中的果糖含量如果上升,尿液中的尿酸含量、血尿酸也会迅速飙升。

2、调味料

烹饪食物时,少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料。如果在外面吃饭,也要少吃或不吃这些食品调味料的佳肴,它们的嘌呤含量很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。

啤酒

3、啤酒

啤酒中有嘌呤。酒精对痛风会产生多方面影响,首先它会加速肠胃吸收嘌呤物质。而且还会阻碍尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险。

4、内脏和海鲜

痛风性关节炎患者需要长期控制嘌呤含量高的食物,如鱿鱼、海参、虾类凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、动物内脏、沙丁鱼等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以一定要禁止食用。

大龙虾

高尿酸患者最好多吃这4种食物

1、食用富含钾离子食物

对于高尿酸的人来说,这饮食的过程中,可以多食用富含钾离子的食物,比如说香蕉,芹菜,西兰花等,这些食物中钾离子比较多,可以减少尿酸的沉淀,对于排出尿酸是非常有利的。

2、食用碱性食物

对于高尿酸的人来说,看可以多吃一些碱性的食物,这样可以更好的促进调节保健。比如说海带,黄瓜等,碱性食物对排出尿酸很有效。

3、多喝水

对于高尿酸的人来说,每天要坚持多喝水,通过喝水也能够促进健康和调节,这样可以提高排尿量,所以可以排出体内多余的物质和废物,也可以起到降低尿酸的作用。

4、多吃谷类食物

对于高尿酸的人来,可以多吃一些五谷杂粮,这些食物能够促进硫酸的排出,对身体可以起到保健的作用,比如燕麦、糙米、玉米等。


相关搜索: 降尿酸 痛风
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