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血液粘稠吃什么好?常吃这些食物净化血液

时间:2019-7-12 10:52:00 来源:食品科技网

只有血液循环通畅才能保证我们身体的健康,也有助预防疾病,要想使血液循环顺畅,饮食是很重要的。那么常见的食物依然是使血液循环顺畅的饮食基础。那么,具体应吃些什么好呢?

茄子

茄子含有一种非常罕见的维生素P,此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性,改善人体的微循环,具有一定的活血、通脉之功能。此外,茄子中所含的皂草甙也非常的多,也能在一定程度上降低血液中的胆固醇的含量。

洋葱

洋葱

圆葱,也就是常说的洋葱,它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以 扩张血管,降血压;它还可以降低血液粘度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。

玉米油

玉米油内含丰富亚麻酸等必需脂酸,调节血脂、软化血管、防止血栓形成都是有一定的好处的。玉米油富含抗氧化剂维生素E,对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

青椒

青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了,这样青椒的营养成分会保存更完好。

青椒

菜花

菜花可以分为白菜花和绿菜花两种情况,绿色的经常性的被称为西兰花。且两种花菜的营养价值是一样的,菜花所含的热量低非常的第,而纤维含量却是很高的,另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质,而类黄酮是一种非常好的血管清理剂,能将血管上沉积的胆固醇清除掉,对血液有一定的稀释作用。

胡萝卜

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以 降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

绿茶

绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

除了喝茶以外,还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。

芹菜

芹菜中含有植物性膳食纤维,能促进肠道蠕动,有利于排便和排出体内的废物垃圾,芹菜中还能促进人体胆固醇含量下降,此外,芹菜还有明显的降血压功效。

包菜

卷心菜对于血液健康,可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。


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