人们常说“饭后百步走，活到九十九”，饭后做什么直接影响着我们的健康。今天，我们就来讨论一下饭后不能做什么事。
1、喝酸奶
饭后我们胃里的胃酸pH值在0.9~1.5之间，属于强酸。如果在这种强酸状态下饮用酸奶，其中的益生菌会被胃酸所消灭，无法被身体所利用。
此外，一般而言100克酸奶含能量80千卡，吃饱饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，长期如此，体重可能会增加。
2、喝水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
3、喝浓茶
茶叶当中含有很多种物质，其中比较多的就是单宁酸，如果在饭后就马上喝茶的话，这些单宁酸就会跟刚刚摄取的食物结合在一起，这种化学反应会形成一种沉淀物，这种情况会直接影响到蛋白质的吸收。
4、吃冷饮
研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃~15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓食物消化过程。嘴里觉得爽，但胃却需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，容易造成人体消化不良、影响营养吸收，甚至出现腹胀腹泻等症状。
5、吃水果
人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，这个是很多人都觉得是很养生的一个方法，其实这种认识不全面。当然饭后吃水果是有好处的，但是一定要在饭后一个小时左右吃，不能马上吃。但如果饱餐一顿后继续吃水果，相信这也是大多数人的真实情况，那么水果所提供的能量变成了多摄入的能量，过量的能量将变成脂肪囤积在体内。
6、洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。应当在饭后40分钟以后再洗澡。
7、运动
都说饭后百步走活到九十九，其实这个饭后是需要休息一段时间的，如果吃晚饭立马就运动，会影响到消化道吸收营养物质，如果是老年人这样做，会出现一系列问题，比如心脏功能减退、血管硬化等等，最好的是在饭后适当休息半个小时，再进行适量活动。
