很多人都会有的一个现象：自己的头往后仰，然后向左右摇头，颈部就会嘎嘣嘎嘣响，每次都会响，多摇几次以后，声音会略小一点。这是怎么回事呢？
两个原因，可能会导致脖子“咯咯”作响
颈部活动时的响声称为“关节弹响”，其原因有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于前者。
生理原因：
在我们的关节之间，有一种叫作滑液的液体，用来润滑关节。在这种液体中，含有氧气、氮气等气体，以气泡的形式存在。当我们的颈部关节被转动、拉伸、摩擦时，滑液中的气泡会因运动、挤压而破掉，从而产生“咔咔”或“咯咯”声，这是一种生理性的弹响。
病理原因：
如果在转动脖子发出声响的同时，你还感到脖子疼痛、红肿、活动受阻，就要当心了，因为此时你的颈椎可能真的“生病”了。
一般来说，骨关节炎是导致颈椎病理性弹响的主要原因。这是因为关节炎症会破坏关节间的软骨组织，导致关节接触面变得不再平滑，此时，关节之间的摩擦自然会产生声音，并带来疼痛等不适。长期伏案工作、颈部肌肉持续处于紧张状态、颈部受创等都可能会导致骨关节炎。
我们该如何调理？
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、改变不良姿势
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎！每天勤快108下不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
3、不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
4、科学合理的枕头，保护颈椎
要有合适的高度，差不多一个拳头高度；要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。
5、杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
6、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴颏写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
