肝脏是人体中最重要的解毒器官，也是消化系统里面最大的消化腺。体里面所有的细菌、毒素，乃至于酒精，都需要通过肝脏进行代谢、分解。所以，保证肝脏一直健健康康，才能避免身体积毒，患上各种病症。
肝脏生病，早晚会出现四个异常
1、晨尿又黄又浓
肝脏生病的人，就常常能够从早上起床的第一泡尿中观察到尿液颜色又黄又浓的情况。
之所以如此，是因为肝脏病变引发胆红素代谢失常，导致胆红素大量进入血液中，影响到了尿液颜色的深浅。
并且，颜色越黄越浓，表示肝脏受损的程度就越大，最好每天早上排尿后，都能细心观察一下。
2、眼睛干涩发红
肝开窍于目，眼睛清澈明亮、奕奕有神，就能代表肝脏愈健康、有活力，反之则说明肝脏有毛病了。
眼睛总是出现红肿、干涩、发黑的症状，也可能是肝血不足、肝火旺盛导致的。
3、爱说梦话
一整晚说梦话可能在暗示肝脏出现了异常。
主要原因在于，肝脏不好的人，体内容易产生虚热，影响到神经系统，使之变的活跃，由此就出现了说梦话的症状。
4、凌晨惊醒
在睡觉这件事上，大多数人都想要一觉睡到天亮，半夜最好不要突然惊醒，以免睡不好、睡不足。
但是肝脏不好的人，却无法一觉睡到天亮，很容易在半夜醒过来，而且很难再睡着。
为了肝脏健康，这些事要常做：
1、多喝温水
不管是身体的哪一个部分都是需要大量的水分的，人体里面一般以上的都是水分，所以及时补充水分十分重要。每天多喝一点水，这样肝脏就可以更好的进行新陈代谢，血液流动速度也会更加的快，肝脏里面残留的毒素就会比较少，身体里面的有害物质都会被排出体外，每天多喝水，有利于身体排毒哦，大家一定要做到哦。
2、饮食均衡
生活中，肝脏容易受到各种不健康食物、不良行为的伤害，滋生一些肝脏疾病。
但是肝脏能够进行自我修复，只需补充足够的营养素，就能促进肝细胞的再生和修复，重新得到一个健康的肝脏。
肝脏进行修复需要各种营养素的参与，比如优质蛋白、B族维生素、维生素E、碳水化合物、糖类等。
具体需要从各种水果、蔬菜、奶类、豆类、坚果类食物中获取。
3、及时排便
我们一般都会在早上起床之后去排便，因为前一天晚上进食的食物经过一整晚的消化，在体内变成了垃圾，如果早上没有及时排出，那么肠道中的有害物质就会重新被吸收进身体中，对肝脏产生很大的负担，所以早上起床之后进行排便，是有利于保护肝脏的。
4、经常进行锻炼
锻炼是必不可少的，它有很多的好处，可以帮助保持体型，也可以提高自身免疫力。经常运动可以促进肝脏进行新陈代谢，患上脂肪肝的几率就会大大降低，如果是脂肪肝患者的话，一定要进行适量的运动，这样对治疗疾病有帮助，平时进行运动，精神状况会更加的好，还可以预防很多疾病的发生，所以运动也是生活中必不可少的一部分。
5、保持心情舒畅
心情好也是非常关键的，肝脏状态的好坏与心情有很大的联系。如果经常脾气暴躁或者是心情郁闷低落，肝脏工作的效率就会大大的降低，很多的有害物质就会堆积在里面，感觉胸口会非常的闷，对肝脏或者是其它器官的伤害都是很大的，大家平时一定要少生气，保持积极乐观的心情哦。
6、戒掉熬夜
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。
