现在越来越爱美，那么对于很多肥胖的小伙伴来说，无异于痛苦，在这个以瘦为美的世界里，我们也想要变瘦变美，毕竟爱美之心人皆有之。很多女性为了能够找到减肥的途径，所以会选择吃减肥药，大部分的减肥药里面含有对身体有害的物质，非但不能减肥，同时也会伤害到了身体。这不，浙江临安的一位女士盲目跟风吃减肥药就出问题了。
吃减肥药吃出肝病
据新闻报道，家住浙江杭州临安的曹女士看到同事在吃一种名叫“酵素梅”的减肥药，几个月下来减肥效果不错。看着很心动，她就请同事从网上买了几盒，自己也开始吃。吃了10天左右，身体出现各种不适症状，就医检查，初步认定这是一例药物引起的“胆汁淤积性肝病”。
肝内胆汁淤积常见原因有病毒性肝炎、药物性肝损害和原发性胆汁性肝硬化等。结合曹女士的检查结果和病史，基本考虑是“酵素梅”惹的祸，导致了药物性肝损害。据了解，“酵素梅”是青梅通过加入多种特殊物质经多道程序加工的产品。相同的产品对不同的人完全可有不同的结局。
减肥药中大多会添加有利尿作用的药物成分，来达到减肥的目的，并且这些减肥药基本需经肝脏代谢，滥用减肥药难免会损伤肝脏的健康，引起药物性肝炎甚或肝衰竭，此等例子见诸报端也不少。
健康减肥你应该这么做：
第一点：定下减肥计划
我们在减肥前需要定下科学而健康的减肥计划，帮助自己的身体下定决心，让我们的减肥进行得更加顺利。如果你想要减肥，就要根据自己的体重，以及自己的审美和期望，定制自己的减肥计划。
你想要减肥到多少公斤？你想要针对自己的身体哪些部位进行降脂？你想要让自己通过多长时间瘦下来？这些都是你需要考虑的问题所在。
第二点：控制饮食
我们想要减肥，就要很严格控制自己的饮食，因为掌控了饮食热量就可以对于身体健康有所帮助。我们在选择饮食的时候，如果热量过高的话，就可能会导致身体发胖。所以想要减肥，就一定要注意控制饮食，如果饮食的热量都控制不住，那你就不要去想着什么减肥了。
多多食用低热量食物，多多控制高热量食物、多多食用具有饱腹感的食物，多多食用瓜果蔬菜，就可以帮助我们减肥了。
第三点：提升减肥幸福感
我们可提高有关减肥的幸福感，通过提高减肥的幸福感，就可以帮助自己进行爱上减肥、提高减肥的积极性了。那我们应该如何提高减肥的幸福感呢？很简单的，我们需要让减肥的难度大大降低。
我们可以多多食用自己喜欢的低热量食物、多多参加自己有兴趣去进行的有氧运动，减肥速度清不要过快了、通过这样的方式帮助自己提升有关减肥的幸福感。
第四点：做些温和的运动
我们可做些温和的运动，在进行减肥的时候，需要注意循序渐进地参加运动，这样可以帮助身体进行适应。我们可以通过温和的运动帮助自己的身体适应运动量、燃烧脂肪、管理体重数字、进行减肥运动。从而帮助身体进行减肥。
第五点：改善生物钟
很简单呀，我们可以慢慢地改善生物钟，让自己的生活变得规律起来，因为好的生活规律能帮助自己减肥或者是预防肥胖。多少人正是因为自己的生活不规律、有很多比较差的生活习惯，才会导致内分泌的失调，从而导致身体变得肥胖。如果你想要减肥，或者是预防肥胖，就要从养成一个好的生物钟开始，帮助我们和肥肉说“拜拜”，拥有苗条的体型。
