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夏至时节防晒很重要,不想晒黑就多吃7种防晒食物

时间:2019-6-20 11:25:00 来源:食品科技网

夏至到来,温度越来越高,穿的当然就越来越少~各种短裤无袖抹胸裙,各种美美仙仙超性感!

但随之而来的可不止赞美和凉爽,还有晒黑和晒伤......只晒一天,就露出黑白分明的条纹,实在是让人非常苦恼。其实,除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”,吃对食物也可以防晒哦。

桃子

夏季防晒吃什么好?

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

西红柿

要说什么食物最防晒,西红柿绝对算得上是一个呢!而且啊,西红柿的营养高,热量低,就连许多超模都用西红柿来保持身材呢!西红柿富含抗氧化剂的番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,就可以将晒伤的危险系数下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦!

西红柿

西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能提高皮肤营养,增进代谢能力,从而有效预防皮肤晒后变黑。

夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟,可以滋养面部肌肤。

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它也是"坏血病"的克星。不仅如此,丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

柠檬

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。

所以如果你想防止紫外线伤害的话,不妨每天吃一个苹果,慢慢的嚼碎之后咽下,苹果因为纤维丰富,还能帮助清洁牙齿呢。

西柚

西柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份,如:碳水化合物,氨基酸与果酸,都具有润泽与深层洁肤的功效,类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。每100克西柚含有约123毫克维他命C以及大量的抗氧化元素,因此被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,更难能可贵的是,西柚所含的热量非常的低,不止美白还能瘦身~

胡萝卜

胡萝卜被称为是最好的皮肤食品这一美称,它所含的β胡萝卜素,是可以在抗氧化的同时还美白肌肤的。胡萝卜还可以清除肌肤的多余角质,就算是油腻的痘痘肌肤也有舒缓功效。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。


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