面对地震，人类是弱小的，但是如果我们采取了科学的自救方法，就会很大程度上，降低地震带来的伤害。
地震由烈度表示，烈度是距震中不同距离上地面及建筑物、构筑物遭受地震破坏的程度。我国将地震烈度分为12度。
3度：少数人有感
4—5度：睡觉的人惊醒，吊灯摆动
6度：器皿倾倒，房屋轻微破坏
7—8度：房屋破坏，地面裂缝
9—10度：桥梁、水坝损坏，房屋倒塌，地面破坏严重
11—12度：毁灭性破坏
如果遇到地震灾害，要做到：
1、记牢自救口诀，关键时候能保命
高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。
平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
次生灾害危害大，需要尽量预防它，源燃气是隐患，震时及时关上闸。
强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
2、 掌握地震黄金12秒，最后一次进行自救
首先，在地震中，一定要采取标准求生姿势，即身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下;用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。
其次，要藏身，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒，而在这12秒钟，一定要寻找"三角区"，如在墙边蹲下，利用承重墙、坚固的家具或厕所等小空间形成的"三角区"，更有效地躲避垮塌物体对人体的伤害。
最后，躲避时一定要注意，不可跑向阳台，不可跑到楼道等人员拥挤的地方，不可跳楼，不可使用电梯;注意远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具，不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器等。
3、地震发生时要找到最安全的地方，避免给自身造成伤害
地震发生时，其实有两个地方最为安全：
空旷并且没有建筑物的地方，比如大的广场，操场之类的。
墙角，周围没有会倒下砸伤自己的家具。这两个地方不仅可以避免地震中，房屋，家具对自身的伤害，而墙角有时会阻止倒塌的家具对我们的伤害，进而给我们以保护。
4、 在多震地区一定备着急救包，关键时候能自救
在地震里受伤或者逃跑的很多人，如果身边有了急救包，那就不用等着救援人员到场，就能进行自救了。而在急救包里，必须放食物和水、灯光和通讯设备、简易搭建避难所和保温用具和救生便携工具等。
5、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。
有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。
6、务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。
7、避难时要徒步，携带物品应在最少限度
因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危机生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
8、不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。
从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
