俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，睡眠问题总是困扰着人们，尤其夏季，白天长黑夜短，人们睡得晚醒得早，白天倍感疲倦，而在炎热的天气中，人们容易觉得没精神，流汗也会消耗人的精力和耐心，更加容易想要睡觉。但是如果你早晨起床后，经常有睡不醒的感觉，且身上很疲惫、没有力气，那就要小心了，或许是由于某些疾病引起的，不得不重视。下面这5种情况，看看你符合哪种？
夏季总是想打瞌睡是什么原因？
缺钾
夏季炎热，气温过高，人体稍稍活动一下，便会大汗淋漓，随着汗液一起排出的除了水分和钠外，还含有一定量的钾离子。
当人体缺钾时，人体正常的生理活动就会受到影响，不仅精力和体力会下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤其以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。
湿热
夏天天气比较湿热，容易伤津耗气。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
还有，夏天雨水多、湿气大，人体内容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。而如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。
贫血
贫血在女性、儿童以及老中年人身上非常常见，一般为缺铁性贫血。可表现为头晕、耳鸣、失眠、记忆力下降等，长期贫血就会感觉每天昏昏沉沉、睡不醒一样，如果面色、指甲以及嘴唇的颜色有明显异常，那一定要考虑是否为贫血引起的。
我们平时生活中，补血的食物有很多，但是真正补血最快、效果最好的，当属红肉类、动物血以及动物内脏，铁含量高，且为血红素铁，最利于人体吸收，且不会受到植酸、草酸等因素的影响，颜色越深，血红素铁的含量越多。
疰夏
夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了，蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡。
疰（zhu）夏：因身体虚弱、复感受暑热之气而引起的以乏力、眩晕、心烦、多汗，或有低热等表现的外感热病。
熬夜
夏季的白天又热又长，晚上凉快些，有人就把一些活动安排在晚上，加上晚上时长本来就短，人们的睡眠就少了，这样一来，生物钟紊乱了，白天就容易犯困。所以，夏天最好早睡，建议坚持晚上11点钱睡觉，中午养成午睡习惯，小憩15分钟。
