胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
胃胀的原因
1、消化不良：有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气；另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内
积聚，也会导致肚子胀气的现象。
2、器质性疾病：如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。
3、功能性疾病：如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多数都是严重的，不能掉以轻心。
4、胃肠道疾病：如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。
5、胃肠功能紊乱：表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。
6、胃酸过多：胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。
出现胃胀气了该如何缓解呢？可以试试这些方法。
1.做舒缓运动，双手抱膝蹲着，让大腿贴着肚子的方式，能够助消化、排胃气。
2.喝助消化的茶饮，如山楂茶，能够促进消化，减轻胃胀气。
3.站起来多走动，有胃胀气的时候，不要一直坐着，这样会更加加重胀气的难受度，站起来走一走，能增加肠胃的蠕动，将胃部的气排出去。
4.对胃部进行按摩，胃胀气的时候可以在肚子周围涂抹一些清凉油，然后以画圈的形式进行按摩，帮助排解胃胀气。
想要消除胃胀气，平时也要注意养胃，我们的日常三餐中多加一些小米、山药、芡实、南瓜、莲子、红枣、山楂、板栗等养胃的食物，长期坚持食用，对胃很有好处。除了食物，有些中药材也能帮助养胃，常见的有茯苓、白术、甘草、人参、黄芪等，可以在平时配合这些药材做一些药膳食材进行药补。
胃部的健康是我们身体健康的重要前提，想要身体健康无病痛，养好胃很重要，而养胃的关键与我们的饮食息息相关，不良的饮食习惯容易伤害胃，保持良好的饮食，能够有效提高身体的健康程度，让身体保持营养均衡，远离各种因为肠胃虚弱而引发的疾病。
俗话说，胃口好，吃嘛嘛香。身体是革命的本钱，而食物则是身体的基础，远离垃圾食品，保持三餐规律，摄入均衡营养，是身体保持健康的重要条件，暴饮暴食、重油重盐等习惯一定要远离。
