这个时间正是桃子上市的时候，走到超市里，可以看到各种各样的桃子，比如说水蜜桃、黄桃、油桃和蟠桃。说到这里，可能很多人就口水直流了，而且最重要的是，在这个炎热的夏天里，适当吃桃子对健康也有很多好处。
吃桃子的好处
消除疲劳
桃子中含有丰富的葡萄糖和果糖等，能够增加人肌肤的弹性，可以丰肌美肤，使皮肤红润。
补血
桃子中铁元素的含量比较高，可以帮助孕妇改善孕期缺铁的情况，还能帮助缺铁性贫血的人恢复健康。
改善便秘
桃子中含有大量的纤维素成分，能够促进肠道功能，帮助润肠通便、改善便秘。
补充营养
桃子中含有大量的营养元素，例如蛋白质、维生素和矿物质元素等，这些营养元素能够帮助人体恢复气血，帮助滋阴生津，特别适合气血亏虚者以及大病初愈者。
排毒养颜
桃子中富含果胶等胶质，它们能在肠道中吸收多余的水分而体积膨胀，这样就能够润滑肠道，帮助排出肠道中的宿便和累积的毒素等。
吃桃子的注意事项
1、不宜多吃
桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。
2、不宜空腹食用桃子
因为桃子中含有多种有机酸，例如苹果酸，柠檬酸等等，而在空腹的时候食用桃子，有可能导致胃酸分泌过多，所以最好不要在空腹的时候食用桃子。
3、吃成熟的桃子
没有熟透的桃子不宜多吃，没有熟透的桃子吃多了有可能导致腹泻，腹痛，所以要吃的已经成熟的桃子。
4、变质的桃子不宜吃
变质或者霉烂的桃子不宜食用，因为桃子局部变质的时候，并不能保证桃子的其他果肉没有细菌，霉菌的感染，所以当桃子发生变质，霉变的时候，就不宜再食用了。
5、要给桃子削皮
桃子的表面长有绒毛，如果没有削皮只是清洗就食用的话，则有可能会导致唇部附近的皮肤红肿，发痒，过敏等等，所以在食用桃子的时候，一定要把桃子清洗干净之后削皮食用。
