说起榴莲这种“土豪水果”，人们首先到的肯定是它锋利的尖刺和浓烈无比的特殊气味。爱它的人对它垂诞三尺、爱之如命，不爱它的人觉得奇臭无比，绕道而行。其实，榴莲是一种闻着臭，吃着香的水果，在东南亚地区它被称为“热带水果之王”，民间更流传着“一个榴莲三只鸡”的说法，以此来赞美榴莲营养价值之高。
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、脂肪、膳食纤维及微量元素钙、铁、磷等营养物质，具有强身健体、滋阴补阳、增强免疫力和缓解痛经的功效，泰国人将其视为病后和妇女产后补养身子的理想滋补品。虽然榴莲有很多功效，但由于其性热，含糖量很高，所以食用禁忌也很多。
吃榴莲要避免犯这9个错，否则后患无穷！
1、一次吃太多榴莲
对于喜欢吃榴莲的人来说，闻着气味就走不动路了，吃的时候更是忍不住，经常会一次吃掉一个。但如果经常过量食用榴莲，不仅会引起上火、便秘、消化不良，还可能让肥胖找上你。
一般来说，普通健康人一天食用榴莲别超过两块，按重量计算的话，就是一次吃100g就可以了。
2、晚上吃榴莲
榴莲性热，热量高，吃完容易引起身体燥热，并且榴莲口感稠结，易积于肠内，晚上食用榴莲可能因为肠胃无法完全消化吸收而出现上火，还会加重肠胃负担，影响睡眠。
3、上火了还吃榴莲
榴莲是热性食物，如果上火了还吃榴莲只会加重上火症状，还可能出现流鼻血、喉咙疼痛等，无疑是“火上浇油”。
4、榴莲和酒一起吃
喝酒后吃榴莲虽然不会出现网络传言的让人致命，但是榴莲中的含硫化合物会使代谢酒精的乙醛脱氢酶的活性降低，这会导致摄入的酒精无法被消化排出体外，更容易让人醉酒，甚至可能引起酒精中毒。
5、热性体质的人常吃榴莲
榴莲是燥热之物，大便干燥秘结、心烦口渴、情绪易激动等湿热体质的人过多食用，会令燥火上升，对身体无益。这类人如果实在想吃榴莲，最好浅尝辄止，并搭配海带绿豆汤或绿豆汤一起食用。
6、吃完榴莲不喝水
榴莲含有大量纤维素，它在胃肠中吸水膨胀，这种物质本有助于促进排便，缓解便秘。但如果吃榴莲后没有及时喝水，肠道中水分不足，这就使得粪便更干燥难排出，从而引起或加重便秘。
7、皮肤病患者吃榴莲
皮肤病大多与湿毒有关，榴莲性热而滞，适用于虚寒进补，皮肤病患者食用榴莲或加重病情。此外，哮喘、咽炎及气管炎患者也不宜多吃榴莲。
8、糖尿病患者吃榴莲
榴莲是热性水果，且糖分含量非常高，无论是血糖水平处于正常范围的健康人群还是血糖偏高的人，都不建议过量食用榴莲。尤其是血糖偏高及糖尿病患者，最好不要吃榴莲，以免影响机体血糖水平，加重自身的病情。
9、肾病综合症患者
无论是从榴莲的含钾量上来看，还是从榴莲的糖分含量和热量来看，过多食用都会加重肾脏负担。对于本身就患有肾脏疾病的人群而言，榴莲还是尽量少吃，忌口为妙！
综上所述，榴莲虽然有很多好处，但如果吃错了，不但对身体无益，还有一定的副作用，所以在食用榴莲之前一定要了解上面这些注意事项。
