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一白遮百丑,夏季美白哪些蔬果少不了

时间:2019-5-29 10:20:00 来源:食品科技网

阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝。南京市卫生监督所营养学专家日前告诉记者,多吃蔬菜水果是防晒的第五大法宝。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质,帮助人们阻隔烈日的曝晒,而且效果比防晒霜更持久,对人体也更健康。

西兰花

1. 西兰花

我们都知道西兰花具有抗癌的功效,于西兰花中含有丰富的硒元素,能够有效的,提高身体的抗癌能力,西兰花中含有丰富的,维生素,有效的防止皮肤的老化提高皮肤的抗氧化能力,达到很好的美白效果。

2. 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够有效的保护我们的视网膜,还能够很好的保护我们的皮肤。萝卜还能有效的预防黑色素的沉淀,去除我们皮肤表面的多余的角质。

西红柿

3. 西红柿

平时确实是不错的防晒视频我们可以经常用西红柿,炒菜,或者是生吃,都可以达到不错的防晒效果,西红柿中含有的番茄素经过加热之后,就会提高它的营养价值,西红柿中的维生素含量也是很高的,我们可以用西红柿捣成汁,加一些蜂蜜,敷着面膜,也能够起到很好的美白修复作用。

4.西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。

这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

猕猴桃

5.猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

6.菠萝

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

苹果

7.苹果

苹果被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。


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