现在越来越多的人计划戒烟，这是一个很大的好处。但有人反对，有人甚至说：“突然戒烟不好，因为身体已经适应了吸烟，立刻戒烟会很不舒服，甚至可能会有一个严重的疾病。”有些人以此为借口，继续吸烟，和一些有关于戒烟的疑虑。那么，突然戒烟对你真的不好吗？
老烟民戒烟容易生病容易生病是真的吗？
“老烟民由于常年吸烟，身体建立了一种新的平衡，所以一旦突然戒烟，生理平衡就会被打破，从而导致免疫系统紊乱，进而患上各种疾病。”
这个理论广为流传，并被烟民们奉为真理。事实上，生活中很多事情都“证实”了这个理论的可靠性。如某老烟民戒烟没多久后突然传出患上了肺癌；某人戒烟后患上各种“疾病”，一旦抽烟，各种“疾病”就消失无踪。
仿佛所有证据都证明着这个理论的可靠性，但是专家们却有话说。
中日医院烟草病学及戒烟中心教授肖丹表示：戒烟早期会产生注意力不集中、抑郁、焦虑、失眠等戒断症状，甚至有些戒烟者还会出现体重增加的状况，这些都是正常的戒断反应，不用慌。
烟草中的尼古丁是一种成瘾性和依赖性极强的物质，一个长期依赖尼古丁的戒烟者如果突然戒烟，人体就会产生各种不适感，这在医学上被称为戒断症状，是戒烟后的正常反应，非是因为免疫系统紊乱导致的“生病”。
老烟民戒烟后的不适症有哪些？
感觉不精神、不舒服
之所以说尼古丁的成瘾性堪比某些毒品，就是因为它和其他毒品成瘾有着同样的特征，即不可抗拒、不择手段地吸，加大吸烟量，对烟产生精神依赖和躯体依赖，对个人和社会都有害。根据尼古丁使人感到精神的原理，如果你突然不抽烟了，大脑中残留的尼古丁就会迅速被代谢掉，使多巴胺水平下降，从而使你出现戒断反应，也就是感觉到不精神、不舒服，这时你就会很想寻找下一支烟来使自己“精神起来”。
抑郁
很多药物(毒品)在其戒除过程中都会使人发生抑郁的症状，戒烟也不例外。戒烟时，由于尼古丁摄入不足，多巴胺和其他一些刺激性神经递质的分泌都会大大减少，原本由多巴胺产生的幸福感和放松感都会迅速消失，大脑一时之间无法适应，就会使人产生抑郁的症状。
一般来说，停止吸烟的几个小时内就可能产生抑郁的症状，通常在第一周感觉最强烈，不过在随后的几周内会逐步缓解，这种抑郁状态的持续时间，和你的吸烟史和戒烟之前的吸烟量都有关，也和戒烟时的生理及心理状态有关。
发胖
研究显示，如果只是单纯戒烟，一般会导致体重增加4到10斤。不过，这只是暂时性的。由于烟草中的尼古丁能起到一个兴奋剂的作用，从而可以提高身体的代谢率，每天吸烟量超过20根的人，一天能消耗200多卡路里，而吸烟对血管造成的损伤，也会影响消化系统对营养物质的吸收，不仅如此，尼古丁也有抑制食欲的作用，所以当你戒烟后，体重会在短期内有所增加。
除此之外，当戒烟后，身体的代谢率、对营养物质的吸收以及食欲都恢复正常水平后，很多人还会为了缓解自己的吸烟冲动，而吃点额外的食物缓解一下嘴巴的寂寞，此时不但把因为吸烟丢掉的那部分体重找回来了，吃得也更多了，自然就会使人发胖。
