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高考饮食有讲究,高考当天最好不要吃这7种食物

时间:2019/5/28 9:48:00 来源:食品科技网

离2019年的高考越来越近了,高考对一个人来说很重要,考上理想的大学是很多学子的梦想,也是很多家长的期望,所以,高考那两天的精神状态对考生很重要。为了自己的孩子能有一个好前程,在高考期间,家长们会想方设法让孩子们吃得好一点,但家长们也千万要注意了,在高考当天的饮食上有些膳食千万别给孩子吃,否则可是会严重影响孩子高考的。

油炸

高考当天要避免这些食物:

1、胀气类食物

如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗、豆制品等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气,从而影响睡眠。

2、油炸食物

食物经油炸后,表面被大量的油脂包裹,而消化油脂的难度比较大,所以,过多食用油炸食物后,会使人感到腹部饱胀不适,一些平常较易消化的食物也可因高温的作用发生变性,而变得难以消化。这种情况下很有可能影响孩子下一餐的食物,还不利于孩子的考场发挥。

凉拌

3、凉拌菜

夏天一到每家每户都习惯于吃个小凉拌菜。既能解除油腻,菜还不热可以消暑。考生们考试期间切记不宜多吃。做凉拌菜时,一定要洗净,最好在开水中焯一下,用来切熟食的刀、板,要和切生食的分开。凉拌时,最好放点蒜泥和醋,不仅能增加食欲,有助于消化,并有杀菌解毒作用,预防肠道传染病发生。

4、辛辣类食物

常见的辣椒、生姜、酒、茴香、胡椒、花椒、八角、葱蒜等等。一般辛辣的食物多数会作为配料,虽然辛辣食物是配料为主,可是在整个味道起到主导的作用。由于辛辣食物的刺激性比较大,如果经常食用辛辣食物,会容易刺激到喉咙,引起喉咙发炎或者呼吸道疾病。

饮料

5、饮料

6月份的天气已经很热了,水分也就流失的特别的快,而这时候,补充水分就显得格外重要了,温开水或者矿泉水都可以,但千万不要准备饮料,带糖份的饮料会越喝越渴的。这里可能有的家长就会问了,那准备咖啡怎么样?最好也不要,咖啡因会使人产生尿频,喝多了晚上还会影响睡眠。

6、生冷食物

高考正是炎热的夏季,有的考生热了,在考场附近,买雪糕冷饮降温,本来是可以的,但是因为考生本来就紧张、压力大,再赶上夏天,身体里热得像团火,吃一根雪糕虽然降温了,但却会引起胃肠的不适应,出现胃肠疾病或是胃痛。所以,高考期间,尽量不要吃雪糕冷饮、冰镇西瓜等食物。实在要喝冷饮的话,就喝常温的,吃西瓜也是没有冷冻过的。

雪糕

7、海鲜烧烤

因为海鲜类的食物更容易变质,极易引起肠胃的不适。烧烤大排档的东西在炎热的夏天也是极其容易变质的。所以避免考生考试期间因食物变质引起的肠道不适,还是尽量避免食用海鲜烧烤等容易变质的食物。


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