枸杞和菊花是我们再熟悉不过的药食两用食材,也是很多养生人士钟爱的保健良品。随着越来越多人对健康的关注,用中药材泡水喝已成为一种时尚,其中比较常见的就是枸杞和菊花一起泡茶。
枸杞性平,味甘,含有丰富的维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、氨基酸、枸杞蛋白多糖、钙、铁、磷等营养成分,有益精补肾、养肝明目、美容养颜、增强免疫力等功效。菊花性寒,含有多种氨基酸、维生素A、挥发油、菊色素、铁、锌、铜、硒等物质,能够清热下火、杀菌消炎、消除眼疲劳。二者都是护眼的药材,搭配在一起泡水饮用,一清一补,标本兼顾,具有疏风清热、清肝明目的作用,对缓解眼睛疲劳、视物不清有很好的疗效。
但是小编在这里要提醒大家,养生茶不能乱喝,可别盲目跟风,如若喝的不对,不但达不到养生的作用,还可能适得其反。
用枸杞菊花泡水喝,这些注意事项一定要搞清楚,以免养生不成反伤身。
一、枸杞菊花茶并非人人皆宜
1、脾胃虚寒的人要少喝
菊花性寒,虽然枸杞可以中和掉部分寒性,但还是属于凉性茶饮,对体质偏寒和脾胃虚寒的人来说,要少喝为好,以免引起胃部不适、反酸等症状。
2、阳虚的体质的人不宜多喝
枸杞菊花茶有疏风散热的作用,阳虚体质的人如果经常喝枸杞菊花,容易损伤阳气,越喝越虚。
3、糖尿病患者不宜喝
很多人喝用枸杞菊花泡水时,往往喜欢丢几粒冰糖或放点蜂蜜增加口感。这种做法并没有不妥,但如果你恰好血糖偏高或者是糖尿病患者,一杯茶喝下去血糖也跟着飙高了,不利于病情控制。
4、容易腹泻的人别喝
枸杞菊花茶虽然很适合经常熬夜加班的上班族,但如果你是虚寒体质或者很容易腹泻的人,最好就别喝了,否则喝完就要不停跑厕所了。
5、经期的女性不宜喝
枸杞菊花茶有清火明目的功效,性寒凉,经期最好不要喝,以免引起或加重痛经症状。
二、选择合适的菊花
市面上干菊花种类很多,不能一一枚举,但可以按颜色分为黄菊、白菊和野菊。
白菊花:花瓣为白色的,又叫甘菊、杭白菊、杭菊等,味道甘甜,主要功效是平肝明目,多用于缓解眼睛干涩疲劳、用眼过度等;
黄菊花:花瓣是黄色的,如杭黄菊、金丝菊,味道微苦,重在清热解毒,对上火、口腔溃疡等症有着很好的疗效;
野菊花:野菊花不是栽培的,多为路边或山坡上野生的,味苦,清热解毒效果较好,对口舌生疮、牙龈肿痛、口臭有一定作用。
所以,如果你喝枸杞菊花茶的目的是护眼,那就选择白菊花,而如果喝菊花茶主要是为了清热降火,选择黄菊花或野菊花效果更明显。
枸杞菊花茶冲饮方法:取枸杞10粒,菊花7、8朵,用70多度的开水泡开即可饮用,可反复冲泡3次,泡完的枸杞别丢,嚼烂一起吃下去最好。