食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

高血压最怕这几种食物,经常食用,血压或慢慢降下来

时间:2019/5/24 11:47:00 来源:食品科技网

现代人们生活习惯的改变,造成越来越多的人出现高血压,过去我们认为高血压患者一般年纪比较大,但现在数据显示,年轻人患高血压的情况也在逐年攀升,尤其年轻人中在高血压前期的人数不在少数,但面对高血压,除了吃药外,让自己保持健康的体重和规律运动,以及一些饮食的自然疗法都可以帮助控制血压,对于高血压前期甚至可以通过运动和这些自然疗法,让人逐渐恢复健康。

大蒜

那么如果你想对抗高血压,就请继续看下去,了解吃什么食物?

大蒜

大蒜相信大家一定不陌生,大蒜有着很好的止咳平喘,预防癌症的功效。在使用大蒜之前,先切碎,放置15分钟后,大蒜中的大蒜素就可以很好的被氧化出来,这种大蒜素就可以很好的帮助身体预防癌症。

并且你知道吗?大蒜可以很好的帮助我们降低血压,排出毒素,帮助身体吸收葡萄糖。从而我们就可以预防衰老。但是需要注意的是,大蒜,对于眼睛是有很大的伤害的,有眼病的人,需要少吃或者不吃大蒜。

芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用,芹菜用来煮食,榨汁服用,或者加杭菊,马蹄熬汤,与其他菜搭配使用,对原发性高血压,妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。

芹菜

苦瓜

苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸,苦瓜素,粗纤维,胡萝卜素,抗坏m酸等人体所需的大量营养元素,具有清热解毒,明目降压的功效,用来凉拌,熬汤,炒菜,榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。

燕麦

燕麦以降低血液中的胆固醇水平而闻名。高胆固醇与高血压有直接的关系。燕麦片非常适合早餐,当遇到严重的高血压或高胆固醇病例时,也可以这样做:夜晚浸泡燕麦;第二天早上,加入牛奶或水,然后规律服用。

苹果

苹果的果皮中含有类黄酮,就像黑巧克力一样。这就是为什么如果患有高血压,吃苹果的时候,最好不要削皮。这就是为了得到苹果的有益成分。而且在大多数情况下,水果果皮是主要维生素的所在。

苹果

洋葱

洋葱里面含有一种特殊的营养物质,前列腺素A,这种物质能够扩张血管,降低血液黏度,能够起到很好的降血压的作用,保护心血管健康。而且一般高血压是不适合食物过多含有钠元素的食物的,洋葱能很好的促进钠的排出,所以高血压吃洋葱是很好的。

玉米须

每天用玉米须喝茶,可以帮助为我们稳定血压,还能有效的降血糖、降压。

山楂

适用于老年人食滞、高血压、冠心病、高血脂等。有消食化积、降压降脂功能。如每日用鲜山楂 10 个,捣碎后加冰糖适量,水煎当茶饮。还可以熬些山楂粥来吃。

柿子

柿子的维生素含量丰富,比一般水果都要高,具有保护心血管,降压的功效,对于心脏病,心梗,中风的疾病防护有很大益处,柿子中含有一种酚类化合物,能够起到预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率的功效。


相关搜索: 高血压 降血压
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图