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经常吸烟的人,这些食物要多吃,对肺有好处

时间:2019/5/17 9:47:00 来源:食品科技网

对于烟瘾大、烟龄有比较长的人来说,让他戒烟,可能也很不现实,能成功戒烟的可能只有少数。所以对于这些长期抽烟的人,建议在日常生活中多吃些以下几种养肺清肺的食物,帮你把肺部的毒素和垃圾清请,或能降低点吸烟对肺部的伤害。

无花果

无花果在水果中也是属于营养价值比较高的,不仅口感香甜诱人,容易被肠胃消化,还可以滋润肺部,止咳、消肿、降火和帮助肺部排出毒素,让肺部变干净。而且把干无花果和陈皮一起煮水喝,还能缓解肺炎,清楚肺热,治疗咽喉肿痛,还能让人老的慢点,特别适合肺不好的人常吃。

无花果

喝茶

茶能利尿解毒,能使烟中的毒素随尿液排出,喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降,因此吸烟者喝茶,尤其德信绿 茶,可以有效地补充人体的维生素C。

葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。

另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

冰糖雪梨

冰糖雪梨一直是清肺润肺的佳品,雪梨不仅水分多,还适合肠胃消化。特别是它含有的营养物质,还能帮助肺部排出毒素,特别适合肺不好的人常吃,能让肺部变舒服,慢慢变好。

葡萄

碱性食物

专家们研究发现,当人的体液呈碱性时,会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以利于戒烟。同时,这些食物还可刺激胃液分泌,增加胃肠蠕动,防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

含硒食物

研究表明,吸烟可导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者宜经常吃些含硒丰富的食物,如动物的肝脏、海藻及虾等。

胡萝卜汁

众所周知,香烟中的尼古丁对身体伤害非常的大,人体体液呈现的是酸性,对尼古丁的吸收量就会加大。所以胡萝卜对于烟民来说是非常好的一种营养食品,长期服用的话可以调节,便秘体液的酸碱性,降低烟瘾减少吸烟量。一定程度上能够起到防癌的作用,所以说每天来一杯胡萝卜汁是非常不错的选择。

西红柿汁

黑木耳

黑木耳中含有非常丰富的木质素,这种物质进入人体后,会帮助身体清除一些毒素,因为其粘附能力很强,尤其是香烟中的一些颗粒物和有害物质,抽烟的人常吃点黑木耳,能够帮你很好的清肺毒,减少其对肺部的损害。但要注意,一般我们吃的比较多的是干的黑木耳,在泡发的时候要注意时间,太长或没泡开就食用的话,可能会引来一些问题。

百合

百合中含有很多的营养物质:果胶、生物碱、膳食纤维、矿物质,有清肺润肺、缓解肺热咳嗽的效果,经常抽烟的人,平时可以常吃点百合,促进体内毒素的排出,百合中的可溶性果胶和膳食纤维还能利尿、消除水肿,不仅有养肺的功效,还能预防便秘。


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