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总掉眉毛可能是气血虚,常吃这些食物可补气血

时间:2019-5-15 10:53:00 来源:食品科技网

和掉头发相比,掉眉毛简直就不值一提。事实真是这样吗?当然不是!眉毛淡疏易落的人,多见于气血衰弱、体弱多病者,此类人容易手脚冰冷,肾气也较弱。眉毛脱落要重视,可能是你气血虚!

气虚血虚要从饮食中开始

桂圆

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,在生活中很常见,它除了含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

红枣

从临床上来说,红枣是一种传统的补气血的良好食材,一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补,食用的时候既能够生吃,也可以进行煲汤。

乌鸡

乌鸡不仅口感非常细嫩,且含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。

乌鸡

红枣

红枣是一种很好的补气血的食物,它里面不但有着比较多的维C、A、脂肪等物质,还有着我们人体所必需的8种氨基酸。在平时可以直接用红枣熬粥吃,对于改善气血不足有着很好地作用。除此之外,像蜜枣、黑枣等也是不错的补血食物,它们里面的维C可以促进我们身体对铁元素的吸收,从而起到很好地补血效果。

芝麻

芝麻有分黑白,我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾,吃黑芝麻的补肾效果很好,但是中医角度则说道:肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

黑米

黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效,对于少女白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

食用建议:黑米不宜做成米饭食用,黑米粥和黑米糊都是不错的选择,注意在清洗黑米时不要太过用力和淘洗太多遍,以免黑米里的营养流失。

黑米

桑葚

桑葚是一种美味的水果,它里面蕴含了丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁质等等,它被医学界誉为是“二十一世纪的最佳保健果品”,气血不足的人群每天吃上一些桑葚有着很不错的作用。

红米

红米中含有十分丰富的蛋白质,它可以及时的补充人体消耗的能量,让人们的身体处在一个正常的体温之上。此外,红米中还含有铁质元素,对气血不足的人群有着很好的助益作用。


相关搜索: 补气血 抗衰老
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