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香蕉减肥法有效果吗?吃香蕉要注意什么?

时间:2019-4-29 17:00:00 来源:食品科技网

减肥是现在生活中,备受关注的一个话题,而香蕉减肥法就是近几年最热门的减肥方法之一,只是有些人对香蕉减肥法持怀疑态度,不知道香蕉减肥法真得管用吗?对于香蕉减肥法有吗这个问题的答案,也一直存有争议,有人说效果很好,有人说根本不减肥,哪一方面说的更有道理呢?香蕉减肥法到底管不管用呢?

香蕉

香蕉减肥的原理

1、香蕉中的膳食纤维可以帮助减重香蕉属于水果,和大部分水果一样,含有大量的膳食纤维,有利于排出肠道中的废物。

2、香蕉中的维生素可以帮助减肥香蕉中含有的维生素是B1和B2,这两种维生素是分解糖类以及脂肪的好帮手,是很多减肥产品的必需品,还能对抗浮肿,如果你只是水肿的话,并且对于工作学习的人来说,可以消除疲劳,这也是它的独到之处。

3、香蕉中的钾元素可以帮助减肥香蕉中含有比一般水果多得多的钾元素,而钾元素可以利尿,有效对抗由于钠过多而导致的血压升高,所以对身体是有一定好处的,当然对于水肿型肥胖是有帮助的。

4、香蕉中的酶可以帮助减肥人体内有很多酶,都是用来与食物反应,人胖就是因为多余的食物在体内堆积,所以是需要利用外界食物中酶的帮助,而恰巧好吃的香蕉中也含有酶,所以有助于减肥哦!

香蕉

香蕉减肥法的坏处

香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡。从某种意义上说,这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态,胃肠不会感到舒适的。有人认为香蕉所含的卡路里不多,那得看摄入量,如果一天只吃一两根,问题不大。但若一天吃五六根,先不说热量问题,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

另外,长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

香蕉

适当吃香蕉的好处

可治便秘:在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。

助降血压:香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用,高血压患者根据自己的体质,每天适当吃一两根有助于降低血压。

缓解忧郁:医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质,能起到安神镇静的作用。因此,患有忧郁症的人,医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。


相关搜索: 香蕉 减肥方法
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