女性常常会感觉心情烦躁、郁闷、焦躁、不安等等，这些情绪严重的时候还会影响工作，生活，这时候，可以可以考虑多吃些养心的食物，让自己清心、去火，改善饮食的同时，帮助改善生活。
1、莲子
中医认为，莲子性平，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神之用，可以改善心烦口渴，失眠多梦，胃虚不欲，腰痛脚弱等等症，且莲子芯含有的生物碱，有很好的强心功效，可以抗心律不齐。女性食用莲子煲粥、煲排骨汤，都是非常不错的选择哦。
2、红枣
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。特别是女性在生理期时在水中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
3、百合
中医认为，百合性味甘、微寒，具有润肤止咳、清心安神的食疗功效；百合在清心、润肺上有着非常好的食疗功效；是生活中非常不错的安神食物；而且对于睡眠不好、情绪焦躁都有非常不错的显著功效；女性朋友们可以结合红豆、绿豆煮上一碗清爽的绿豆汤，安神又降火。
4、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。女性食用蜂蜜不仅养心，还能帮助排毒，美容又护肤。
5、芹菜
心脏病是一种心血管疾病，患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损，所以治疗和预防心脏病，首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱，而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。女性多吃富含纤维素的芹菜，能帮助润肠通便，同时芹菜也是非常好的减肥蔬菜之一。
6、西红柿
西红柿，有利于帮助我们保护心脏；而且还可以有效的预防紫外线；并且西红柿所含的维生素含量非常的丰富，尤其是维生素C、维生素A、维生素E含量丰富，食用具有抗氧化、清除自由基、抗癌的效果。所以多吃西红柿对女性好处多多。
7、薏米
含有水溶性纤维的薏米，可以帮助女性加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
