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天气炎热孩子胃口差是什么原因?如何帮助孩子提高食欲

时间:2019-4-27 8:15:00 来源:食品科技网

天气逐渐炎热,伴随着气温的升高,有些孩子食欲也开始下降,不爱吃饭,不想吃饭,成为很多妈妈苦恼的问题。

儿童

夏天孩子食欲下降一般来说有以下几种原因:

1、高温

高温的环境会刺激人体的体温调节中枢,排斥热气腾腾的食物,转而喜爱冰凉的食物,所以当妈妈拿出煮好的饭菜,冒着热气的汤面等食物,孩子就开始排斥了。

开水

2、喝水少

夏天水分流失多,如果孩子不爱喝水,会导致体内的水分得不到补充,消化液减少,缺少消化液也会导致食欲不足。很多宝妈说,孩子不爱喝白开水啊,但是爱喝果汁,饮料不是也有水分吗,怎么还是不爱吃饭呢?这是因为饮料或是果汁中含有大量的糖分,这些糖分被人体吸收后进入血液成为血糖,糖分充足的情况下,食欲也会下降。

3、不运动

夏季烈日炎炎,儿童户外运动的时间减少,运动量的下降,导致体内新陈代谢速度减缓,肠胃的蠕动也变慢,能量消耗减少,孩子就不容易产生饥饿感。此外,有有些孩子虽然不爱吃饭,但是蛋糕,薯片可没有少吃,吃了这么多零食,当然不会觉得饿,就更不爱吃饭了。

山楂

那么针对以上几个问题,如何解决孩子夏季不爱吃饭的问题呢?

1、多喝水

夏季的饮水除了要注意量,之外,还要注意时间,少量多次。一般晨起时,上午,饭前,下午午休后,晚饭前这些时间都非常适合喝水,特别是饭前一个小时的饮水,能帮助解决肠胃缺水的问题,还能帮助胃口的排空,增强食欲。注意让孩子喝白开水,而不是果汁饮料等。

2、多运动

运动量大的孩子,胃口一般都不错。运动能帮助增强新陈代谢,提高食欲,夏季孩子在运动的时候要注意避开高温,尽量选在造成或者傍晚,阳光不是那么强烈的时候进行,户外运动一定要做好防晒措施,避免晒伤,要及时补水,预防中暑。

牛肉面

3、睡得好

俗话说“睡得好,吃得香”,合理的休息能帮助身体各器官得到很好的休息,“劳逸结合”,能帮助孩子增强食欲。

4、饮食多样化

夏季孩子本来食欲就不好,在给孩子做饭的时候,因以清淡为主,但是要多换花样,如果一个食物一直吃,大人也会觉得厌烦,更何况是孩子,在保证营养的同时,也要注意多给孩子换花样,让孩子有新鲜感,食欲就容易提高。

饭团

5、吃点酸

山楂,酸梅,猕猴桃,柠檬等酸味食欲有刺激食欲的作用,夏季可以适当吃一些酸味食物,烹调的时候也可以加入一些醋,也能帮助刺激孩子的味蕾,增强食欲。

6、别贪凉

天气炎热,妈妈们千万不要因为孩子热就给孩子太多冷饮。冷饮进入胃以后,首先液体类会冲淡胃酸降低消化,其次,低温的液体会降低整个胃的温度,降低胃中酶的活性,减慢消化过程,最后一些含有脂肪等物质的食物,降温后容易凝结成块,降低消化效率,甚至有的还来不及消化就被挤入了肠道,加重了身体的负担,严重的情况可能会导致孩子腹泻等,甚至引发一些急性的肠胃问题。

冰淇淋

如果从饮食与生活习惯上调整了以后,孩子还是觉得不像吃饭,妈妈们可以考虑咨询一下医生,看看孩子是不是有其他方面的问题。春夏是孩子生长发育的关键时期,宝妈们要抓住这个好时机,合理的安排孩子的膳食,为孩子的成长“添砖加瓦”。



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