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吃香蕉能降血压吗?什么人不宜吃香蕉?

时间:2019/4/26 15:36:00 来源:食品科技网

根据世界卫生组织指出,全球有13%的死亡,都是高血压所惹的祸,罹患心脏病、脑中风、肾脏病的机率也较一般人高出许多,其实这个是跟我们的饮食有关系。现实生活中很多人应该都听过吃香蕉可以有助于降血压,这是真的吗?你知道哪些人不宜吃香蕉吗?

香蕉

吃香蕉可以降血压吗?

当我们身体里面的钾元素减少的话,就会让身体吸收更多的钠元素,一旦钠离子被身体吸收减少的话就会使我们的血压降低。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养,且食用方便。

而且研究表明研究显示,两跟香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症,改善身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

香蕉

这几种人不能吃香蕉

1、腹泻患者不适合吃香蕉

腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

2、关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉

香蕉能使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

3、肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。

香蕉

小贴士:没熟的香蕉不能吃

没熟的香蕉口感很差,一般人难以下咽,通常建议等熟透了再吃比较好。香蕉本是通便的,可没熟的青香蕉却含有较多的鞣酸,鞣酸难溶于水,有收敛的作用,反而会抑制肠道的蠕动和肠液的分泌,吃太多容易引起或加重便秘。


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