在我国的广东，海南，台湾，云南等地区都有栽培。椰子是典型的热带水果，是热带地方之宝。椰汁和椰肉都含有丰富的营养成分。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用。么椰子的功效与作用都有哪些？
吃椰子的好处
1、补益
椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。
2、天然的利尿剂
对经常尿路感染和膀胱感染的人群有利，并帮助击碎肾结石。
3、预防心血管疾病
嫩椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。
4、止咳化痰
椰子中加入冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥；患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
5、杀虫消疳
椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品，，可令人血液通畅，肌肤红润。
6、减肥
如果你打算减肥并保持良好状态，可尝试用软饮料和其他含糖饮料代替椰子水。这是一种天然的低卡路里饮料，让你感觉饱足时间更长。在饭前尝试喝一杯椰汁，你会吃得更少。
7、体保持充足的水分
椰子水有助于恢复能量并保持体内液体的最佳平衡。难怪它在运动员中广泛使用，他们推荐在锻炼前、锻炼中和锻炼后使用椰子水。
8、防止消化不良
由于高浓度的纤维，椰子水有助于防止消化不良。世界卫生组织甚至建议用椰子水治疗儿童腹泻。
9、稳定血压
研究表明椰子水对血压有显著的影响，使收缩压降低71%，舒张压降低29%。
10、皮肤光滑
椰子水是抗氧化剂的重要来源，能同时排出毒素并提供重要营养素。除了喝它，你还可以每天试着涂在脸上。它能抵抗杂质，让你的皮肤健康美丽。
11、有助减轻压力
椰子水含有多种维生素。事实上，B族维生素可以帮助你减轻压力，防止情绪波动。镁会增加血清素的产生，这可能导致抑郁症。
12、抗衰老
椰子水是细胞分裂素的天然来源，植物激素，对我们的健康有奇效。它们不仅负责细胞分裂，起到抗衰老作用，还可以降低与年龄有关的疾病，如癌症和血栓形成的风险。
13、天然保鲜剂
椰子水含有可促进细胞生长发育的激素，可使植物蔬菜保持绿色，延缓干枯速度。
14、完美的运动饮料
新鲜椰子水含有丰富的电解质，钾、钠、钙、镁及糖类和蛋白质，是电解质丰富的天然来源之一，可用来防治剧烈运动后呕吐、腹泻或脱水的症状。
15、通肠道治便秘
椰子粉能够通肠道治疗便秘，很多朋友家里都会备有椰子粉，尤其适合上班族，久坐在电脑前没有活动。
