雌性激素，对于女性来讲是非常重要的身体激素，但是当女人到了35岁之后，卵巢的机能可能会逐渐的降低，就会导致雌激素分泌在慢慢的减少，很可能会加速女性朋友的衰老。因此女人平时一定要多注意，及时的调理，补充雌激素才能避免上述后果。那么，增加雌激素的食物有哪些呢？
黑芝麻
黑芝麻具有丰富的营养，尤其富含维生素E，它能促进能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，还能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。维生素E不仅有良好的抗氧化作用，而且对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”。
新鲜果蔬
如果我们每天摄取一些的新鲜蔬菜水果，就能够减少脂肪的吸收，对于保持体内激素的平衡也是非常重要的。我们都知道雌激素过多不好，过少了也不好，我们只有多吃一点新鲜蔬果类的食物，才能让雌激素处于平衡状态。
大豆及大豆制品
大豆和大豆制品，其成分里有一种大豆异黄酮，它相当于人体的雌激素，能起到双向调节激素分泌的作用。如果女人体内的雌激素减少了，多吃豆制品可以补充人体内的雌激素，保持雌激素和孕激素的分泌平衡。因此女人体内雌激素不足，可以常吃大豆、豆腐、豆浆等。
葛根粉
葛根是一种药用价值非常高的中药材，它也含有丰富的植物异黄酮，这种物质能够帮助促进女人体内雌激素的分泌，更好的滋养卵巢，有助于延缓卵巢的衰老，这样就能够帮助预防更年期的到来。所以女人35岁之后坚持用葛根粉泡水喝，或许让你比同龄人更显年轻。
蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，无毒副作用的显著特点，是女性不可多得的养生食材。
百合
对于女性朋友来说，当35岁之后，若经常用百合煲粥喝，能够吸收其中的矿物质、微量元素，能够帮助促进体内的血液循环，更好的滋养卵巢，促进雌激素的分泌，对于美容养颜、延缓衰老具有非常好的作用。
