不少女性在生理期会遭受痛经的折磨，而食疗法能对痛经起到较好的防治作用。有传言说红酒炖苹果可以缓解痛经，真的是这样吗？还有哪些食物可以缓解痛经呢？
红酒炖苹果能缓解痛经吗？
医学研究表明，红酒辛甘、性温，有通经活络、温阳补血、缓急止痛、活血通经的作用。苹果含有多种维生素和酸类物质，而其中含有的生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除疼痛痉挛。
红酒炖苹果的做法
原料： 红酒适量，苹果一个
做法：
1、苹果去皮，用切苹果的刀切成瓣状;
2、把苹果放入锅里(深一点的奶锅)，倒入红酒没过苹果即可;
3、用中火炖煮苹果15分中关火;
4、苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
提示：如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。
痛经吃什么可以缓解？
榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。
当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
红糖姜汤
红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜水，有很好的缓解疼痛效果。
龙眼干
龙眼是一种来自南方的水果，其中也富含了大量的营养。龙眼可以帮助人体达到一个很好的补气养血以及安神的功效，也是女性朋友常用的补血食物。大家可以将龙眼晒成龙眼干，在出现痛经问题的时候吃上几个龙眼干可以有效的减轻疼痛。
