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脂肪最怕这些食物,每天吃一点清肠刮油减赘肉

时间:2019/2/18 11:55:00 来源:食品科技网

每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤!从春节过后,每每看到这两句话很多人都说这就是自己最真实的写照。于是乎,春节刚刚一过,进入高峰的不光有交通,还有一场全民性质的节后减重大运动!对于吃货来说,最痛苦的事莫过于看见美食不能放到嘴里吃了,这简直就是一道送命题啊,要和自己心爱的甜点说拜拜简直不能忍,不过还好有这些刮油美食可以替代,满足我们的口腹之欲不然整个人都不好了,看看有哪些食物能够让你瘦呢?

大白菜

大白菜

大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素a都比较的高,大白菜完全可以生吃,但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鲜,大白菜中的膳食纤维非常的高可以有效的清理肠道,让吃这款食物的人身材更加的苗条。

冬瓜

冬瓜在我国中医学里面写着,冬瓜具有利尿排湿的功效,因为冬瓜含有大量的膳食纤维和多种营养物质,在平时使用一些冬瓜可以刺激我们的肠道蠕动,抑制人体脂肪的相互转化,促进废弃物的排泄,避免肥胖,而且多吃冬瓜还可以消除水肿,如果吃了高热量的食物,最好吃冬瓜汤来补救。

冬瓜

苦瓜

苦瓜生吃,它的营养成分摄入会更全面,另外,近年来研究发现,苦瓜中含有清脂素,生吃有减肥的效果,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收,但是,每天要生吃2~3根才会有减肥的功效。如果熟吃,通过开水焯或热油烹调,其苦味会减少一些,口感大部分人都能接受,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。

苦瓜

芹菜

芹菜可以起到降脂的作用,主要因为它有丰富的纤维素,这种纤维素是不溶于水的物质成分,纤维素在进入人体肠道后,可以起到吸附多余胆固醇,促进我们的肠胃蠕动,还能帮助消化,并将多余脂肪排出体外,另外芹菜除了有着减肥的作用,还有着清热解毒的功效,一些肝火太旺,皮肤粗糙的人可以多吃芹菜。

西芹

西红柿

因为人的肠道中堆积了很多废物,就容易形成小肚腩。而番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持,小肚腩就会慢慢远离你啦。

黄瓜

黄瓜是我们生活中最常见的食物,它是我们吸脂刮油的极佳选择,黄瓜的脂肪量并不高,而且具有一种能够降低血脂的硒元素,这种碘元素可以有效地抑制人体对胆固醇的吸收,从而起到降脂瘦身的作用。另外黄瓜里面的水分很多,可以利尿解毒,帮助身体排除多余的废物和毒素,身体畅快了,那么减肥也会看到效果出来,吃多少都不必担心身体会发胖。


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