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九大水果帮你改善冬季皮肤干燥问题

时间:2019-1-25 9:06:00 来源:食品科技网

冬季寒风凛凛,很多人出现了皮肤干燥,起皮,甚至瘙痒等症状。这其实是皮肤在提醒你,缺水啦。虽然护肤品可以帮助你暂时解决这种小烦恼,但是如果要从根本上解决皮肤干燥的问题,还要从饮食下手,除了多喝水之外,还可以多吃以下几种水果,双管齐下,还你光滑水嫩的皮肤。

梨

1、梨

梨的水分含量非常高,每100克梨肉中就含有78克水分。且梨还含有维生素C,维生素E等维生素,能帮助皮肤抗击氧化,同时维生素E能帮助皮肤保持弹性,滋润肌肤。梨还有益于清热润肺,冬季喜欢吃火锅的朋友可能会引起干咳,上火等症状,多吃些梨能帮你减轻这些小困扰,同时还能预防便秘。

柿子

2、柿子

柿子营养丰富,含有蛋白质,蔗糖,果糖,胡萝卜素,维生素C等营养物质,且柿子的维生素含量比一般水果高,一天吃一个柿子,基本就能满足一日维生素C需求量的一半,且柿子具有生津止渴,润肺化痰,健脾益胃,润肠通便的功效,能帮助肌肤补充营养,排出毒素,达到滋养肌肤的效果。

苹果

3、苹果

苹果的维生素含量也很高,含有丰富的维生素C和维生素E,能够清除人体过多的自由基,抗衰老,养颜美容。

甘蔗

4、甘蔗

甘蔗的水分含量丰富,是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品。甘蔗含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种氨基酸,延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C等等营养物质,能帮助皮肤全面的补充营养,同时甘蔗拥有滋补清热、通便解结的作用。是冬季滋养皮肤,排毒养颜的好水果之一。

猕猴桃

5、猕猴桃

每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C,维生素C能帮助皮肤对抗氧化,猕猴桃的维生素E含量也不少,维生素E能帮助增强皮肤弹性,而且猕猴桃还含有丰富的果酸成分,果酸能够抑制黑色素的沉淀,淡化或者消除黑斑。猕猴桃的润肠通便效果也十分卓越,是冬季预防便秘,帮助排毒的优质水果。

荸荠

6、荸荠

荸荠的营养丰富,含水量比较高,维生素和矿物质含量多,热量却比较低,荸荠富含淀粉和粗纤维,含水量也很高,质嫩多汁,能促进大肠蠕动,加快新陈代谢,具有润肠通便,帮助排毒的作用,对皮肤有着很好的美肤作用。

牛油果

7、牛油果

牛油果富含维生素C,维生素E和不饱和脂肪。这些物质可以帮助皮肤锁住水分并增强皮肤的弹性。

橘子

8、柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素A,对皮肤非常有益,维生素A的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤免受外界的刺激,维生素A与维生素C结合能帮助修复身体组织,产生胶原蛋白,增强皮肤免疫力,维持皮肤水嫩Q弹。

草莓

9、草莓

草莓含多种果酸、维生素及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。


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