食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

香蕉不要再直接吃,原来煮熟了吃好处更多

时间:2019/1/10 10:19:00 来源:食品科技网

香蕉是一种很常见的水果,口感软糯,很多人都喜欢吃它。香蕉中营养素含量丰富,其中钾元素和镁元素含量较高,且熟透的香蕉中含有丰富的膳食纤维,经常食用可以起到清热润肠,促进排便的作用。

一般我们吃香蕉,都是直接剥了皮就吃的,但是把香蕉煮熟了再吃,应该没几个人试过吧?其实香蕉也是可以煮着吃的,这样煮着吃香蕉也是有很多的功效的。

香蕉

香蕉煮熟吃的好处

1、去除寒性

香蕉是寒性食物,对于那些脾胃虚寒的人来说直接吃香蕉可就糟糕了,吃了香蕉是寒上加寒,越吃越会拉肚子。

所以我们将香蕉煮熟后食用,就可以将香蕉的“寒性”转为“平性”,这样对于脾胃虚寒的人来说就可以放心食用了。

香蕉

2、促进睡眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

3、保护胃黏膜

食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,可使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4、预防抑郁

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。

香蕉

5、预防便秘

香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

香蕉这样煮着吃

1. 香蕉炖冰糖

秋冬天很容易咳嗽、感冒,平常可以多用香蕉煮冰糖,对缓解气喘、喉咙痛、热性干咳、痰多很有效果。

2.香蕉煮燕麦

燕麦中富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,和煮熟的香蕉同吃,有助于减脂瘦身。

3.黑糖煮香蕉

黑糖则能补血养气,润肤养颜,经期前后这样吃香蕉对身体极好。

香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收,香蕉本身有降血压的功效。它本性寒,煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富,它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。


相关搜索: 香蕉 便秘
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图