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吃菠萝补什么?吃菠萝有什么好处?

时间:2019/1/7 21:20:00 来源:食品科技网

菠萝属于一种热带水果,主要产地在台湾、广东、广西、福建、海南等省。菠萝肉色金黄,香味浓郁,甜酸适口,清脆多汁。它还具有很多的营养价值,对于人体有着不少的好处。

菠萝的营养价值

菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,维生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等。

吃菠萝的好处

1、保护皮肤

菠萝里面含有比较多的维生素B,防止皮肤干裂,滋润肌肤,达到美容养颜的效果,让肌肤保持亮丽。经常饮用新鲜的菠萝果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

2、减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

菠萝

3、改善肤色

菠萝含有丰富的维他命,不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

4、清热解暑

菠萝并不像葡萄或者是西瓜味道那么的强烈的甜,菠萝味甘性温。夏天吃菠萝的话可以解暑期止渴。如果消化不好的人吃菠萝还有消食的作用,并且还可以止腹泻。

5、消除感冒

咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。菠萝具有消炎的作用,能促进血液循环及伤口愈合。菠萝还能够减轻咳嗽的症状,对于因为感冒导致的喉咙疾病都是可以起到一些效果的。

6、提升食欲

菠萝中含有酸丁酯,它是菠萝香味的主要来源,这种香气能够刺激唾液分泌,从而促进食欲。

7、防治便秘

菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动,促进排便,防止便秘。

8、预防心血管疾病

菠萝中所含的酶有丰富的药用价值,国外专家研究发现,经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率,并具有一定抗癌作用。

9、消除疲劳

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖,可以快速为人体补充能量,有助于消除疲劳。

10、预防支气管炎

菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效,还可以用来缓解嗓子疼和咳嗽症状。

11、预防血栓

人们多吃一些菠萝,还能预防血栓发生,它含有的菠萝蛋白酶可以让身体内溶纤维蛋白和蛋白凝块分解,能稀释血液,降低血液粘稠度,从而也就减少了血栓的生成。除了这些以外平时多吃一些菠萝还能利水消肿,预防肥胖。

12、解腻

菠萝含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,其中所含的蛋白质分解本地素可以帮助分解掉脂肪,帮助消化,吃腻的时候吃一点菠萝,可以解腻。


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