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血糖高能不能吃水果

时间:2018/11/28 17:13:00 来源:食品科技网

生活中现在不少年轻人的血糖都升高了,都是因为平时的饮食控制不好造成的。糖高虽然并不意味着一定就是糖尿病,但是对于血糖偏高的群体,如果长期不注意做好相关的调理养护,很容易就会诱发糖尿病的出现。那么对于高血糖的人来说,吃水果就需要注意很多,哪些水果能吃?

柚子

血糖的人能吃水果吗?

完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。

糖尿病患者每天所要吃的水果量是要根据患者的病情然后由营养师进行计算出来的。在一般情况下,如果糖尿病患者的血糖控制的比较稳定,则每天可以吃150克左右的含糖量较低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标,造成血糖升高,造成必要危害的发生。

无花果

血糖高能吃什么水果?

1、橙子:果肉性凉,味酸,具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效,糖尿病人可以食用。

2、樱桃:性温,味甘,具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效,因其中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降。

3、苹果:性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑等功效。苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

4、梨:性寒,味甘,微酸,具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用,而且含糖量少,糖尿病者可以食用。

梨

5、柚子:性寒,味甘、酸,具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管。

6、无花果:无花果吃起来也是鲜甜可口的,很多人会误以为血糖偏高的人不能吃无花果,但实际上无花果当中含有丰富的酸类以及酶类,再加上无花果当中含有丰富的膳食纤维,对于血糖高的其他来说不仅不会致使血糖继续升高,反而可以起到降血糖的作用功效。

7、苹果:苹果是一种营养物质非常丰富的水果,尤其是当中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分,这些物质可以帮助调节体内血糖含量,可以预防血糖骤升或者骤降,对于调控高血压、糖尿病等都有非常显著的作用功效。


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