食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

坚持多吃这几种食物清理血管垃圾

时间:2018/11/27 16:25:00 来源:食品科技网

医学有句话“血浊致百病,血净病自消”,现在的食品污染、水源污染、空气污染等因素,导致血液存在各种有毒有害的物质,这些血液“垃圾”便开始在血管中沉积,让人容颜憔悴,百病缠身。而且随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,血管清理能力变得更差了,就会逐步发展成为冠心病、脑血栓、脑梗塞等各种疾病。那么,怎样进行血管清洁呢?什么样的食物助我们清洁血管呢?

西红柿

西红柿

番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。据证实,番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。每天食用1-2个西红柿,可以增强血管柔韧性,溶解并清除血栓,制止牙龈出血,增强抗癌能力,对高血压、心脏病患者非常有益。

黑木耳

黑木耳具有活血的功能,具有抗血凝、抗血栓,降血脂的功效。而且黑木耳有着很好的吸附作用,帮助身体排出垃圾。黑木耳素有“天然的阿司匹林”之美誉,起到保护血管的同时还能有效的预防血栓。

洋葱

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。而且不论生食或熟食,都同样有效果。

洋葱

香菇

香菇是血管的“清道夫”,具有补气益胃、活血化瘀之功效,还能降低血液中胆固醇,促进血液循环,从而达到预防血管堵塞,减少脑梗发生的机率。

柚子

柚子含有生理活性物质皮甙,对降低血液黏滞度,减少血栓形成,因而对脑血栓、中风等脑血管疾病也起到了一定的预防效果。

核桃

核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管。不过每天不要过量,以3~5个为宜。

核桃

玉米

植物甾醇是一种从玉米、大豆中经过物理提纯得来的白色粉末,有较强的抗炎作用。可有效降低胆固醇,摄入或补充足量植物甾醇,有助于降低冠心病的发病率,它也因此被称为“胆固醇克星”、“心血管卫士”。

青椒

青椒营养丰富,含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。维生素C、类黄酮是软化血管,增强血管弹性重要的营养素,而在绿色蔬菜中,维生素C和类黄酮含量非常丰富。所以,青椒是增强血管壁弹性非常重要的食物。“维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”,是清除自由基重要的抗氧化剂。

如何保养血管

1、少吃大鱼大肉,“高油、高盐、高糖”的菜容易导致血管里的脂肪越来越多,造成血管堵塞。

2、作息要规律,昼夜颠倒,会打乱血管的生物钟。晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。

3、少抽烟,研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2―3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高数倍。

4、多运动,运动少,血管垃圾多。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液循环。


相关搜索: 高血脂
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图